أسلوب حياة جينيفر أنيستون كيف تحافظ على جمالها ورشاقتها؟

لا تنفك الممثّلة الأميركيّة جينيفر أنيستون وصاحبة ماركة العناية بالشعر Lolavie بنشر يومياتها على حسابها على تطبيق إنستغرام عبر نشر صور تجمعها بأصدقائها وأخرى من الأفلام والمسلسلات التي شاركت فيها. فالممثّلة التي تبلغ من العمر 53 عاماً تحافظ على صحّتها عبر المواظبة على ممارسة الرياضة، وهي تنشر أيضاً على إنستغرام فيديوهات تظهر فيها وهي تمارس التمارين الرياضيّة، وتشارك المتابعين وصفات الطهي المفضّلة لديها. فما هو الروتين الصحي الذي تتبعه لتحافظ على صحّتها وحيويّتها ورشاقتها، كما على جمالها وشباب بشرتها ونضارتها؟

 

 

تنوّع الأنشطة الرياضيّة والذهنية

دائماً ما تلجأ جينيفر أنيستون إلى تغيير روتين ممارسة التمارين الرياضيّة وذلك من أجل تمكين عضلاتها وتقويتها. فبناءً على نصيحة مدرّبها الشخصي، اختبرت رياضة القفز على الحبال التي لم تقنعها بدايةً، لكن سرعان ما استفادت منها نظراً إلى أنّها تساهم في بناء العضلات. كذلك تستخدم آلة الرياضة VersaClimber الخاصة بتمارين التسلّق، والتي تمنح الجسم بأكمله تمريناً متكاملاً.

وللتخلّص من ضغوط العمل، تتجّه نحو ممارسة أنشطة أكثر هدوءاً كالتأمّل، واليوغا وكتابة مذكراتها...

 

 

جينيفر أنيستون وأسرار نظامها الغذائي

تتشارك أنيستون مع متابعيها على إنستغرام نظامها الغذائي اليومي، الذي يبدأ بشرب عصير من ماء الليمون الساخن.

أما وجبة الفطور، فمكوّنة من عصير غني بالأفوكادو أو تتناول دقيق الشوفان الذي تضيف إليه البيض قبل الانتهاء من طهيه من أجل الحصول على البروتين الضروري لصحة سليمة.

أما رشاقتها فتحافظ  أنيستون عليها  من خلال اتباع نظام الصيام المتقطّع الذي يعتمد بشكل رئيسي على الامتناع عن تناول الطعام لساعات معيّنة خلال اليوم الواحد، وهي تبقى من دون طعام لمدة 16 ساعة، ما يلزمها بتخطي وجبة العشاء أو الفطور.

وهنا تجدر الإشارة إلى أنّه يجب مراجعة الطبيب في حال قررت سيدتي، اعتماد نظام الصيام المتقطّع، فإن الامتناع عن تناول الطعام لساعات طويلة خلال النهار دون ان تكون طبيعة جسمك مهيئة لذلك، يمكن ان يؤدي إلى مشاكل صحيّة عديدة كالشعور بالتعب والصداع والخمول والإمساك...