كيف اجعل الرياضة جزءاً من حياتي

بعد أن تناولنا في موضوع سابق عبر "سبيسيال مدام فيغارو" افضل وقت لممارسة الرياضة، دعينا نطلعك على كيفية جعل الرياضة جزءاً مهماً من حياتك، فنحن ندرك أنه من الممكن أن تكون ممارسة الرياضة عبئاً، فعلى الرغم من أهميتها إلا أنك قد تتفادينها لأسباب مختلفة، من مثال ضيق الوقت، كثرة المسؤوليات، التعب أو حتى لأنك لا تحبينها! هذا ما سنحاول تغييره في هذا الموضوع، وسنحاول تغيير نظرتك إلى الرياضة.

كيف اجعل الرياضة جزءاً مهماً من حياتي

الرائع هو أنك ترغبين حقاً بإدخال الرياضة إلى روتينك اليومي والدليل هو قراءتك لهذا الموضوع. هذه بداية أكثر من جيدة! لهذا نحن نشجعك على الاستمرار... ففي السطور التالي سنطلعك على الأمور التي ستساعدك على الالتزام بممارسة الرياضة وجعلها جزءاً لا يتجزأ من حياتك.

• الأمر كله يبدأ من عقلك! نعم، عليك بتغيير نظرتك إلى الرياضة أولاً ومن ثم إدخالها إلى حياتك. فإن اعتبرت الرياضة أو نظرت إليها كواجب ثقيل عليك القيام به فلن يساعدك هذا الأمر على الإطلاق، بل عليك اعتبارها وقت مخصص لك ولجسمك ولصحتك النفسية!
• لتحبي الرياضة عليك الاستمتاع بها، لهذا مارسيها مع صديقتك المفضلة أو شريك حياتك أو أطفالك، فحينها سيمر الوقت بسرعة من دون أن تشعري بالتعب. صدقينا السر يمكن في الاستمتاع بممارسة الرياضة.
• ابدأي بالتمارين البسيطة والتي لا تحتاج إلى مجهود كبير، فبهذه الطريقة لن تتعبي ولن تعاني من تقلصات  التي قدتبعدك عن الرياضة.
• اعثري على حافز قوي! نعم، فإن ممارسة الرياضة لسبب مقنع سيساعدك على المواظبة عليها، مثلاً مارسيها للحفاظ على لياقتك أو لخسارة الوزن أو لتحسين مزاجك أو للتنفيس عن همومك بعد يوم عمل شاق ومرهق.
• مارسي الرياضة كل يوم، فعندها ستصبح أوتوماتيكياً جزءاً من حياتك لا يمكنك الاستغناء عنه، لأنه سيؤثر بشكل ايجابي على كل جوانب حياتك.
• واظبي على ممارسة الرياضة لستة أسابيع متواصلة على الأقل. لماذا؟ لأنه بعد ستة أسابيع ستبدأين بملاحظة الفرق وهذا ما سيدفعك إلى الاستمرار.
• استعيني بمدرب شخصي، إذ سيقوم بتشجيعك ومساعدتك على رؤية الجانب الايجابي للرياضة وسيحفزك على ممارستها بشكل يومي.
• قومي بالانتساب الى نادٍ رياضي فهذا الأمر سيجعل من الرياضة أمراً ممتعاً، بحيث ستتعرفين على أشخاص جدد وستمارسين الرياضة خارج المنزل وبالتالي ستكسرين الروتين قليلاً.
• ضعي خطة لممارسة الرياضة، بمعنى آخر قومي بتنويع التمارين الرياضية، فهذا سيجنبك الملل.