كيف اهتم بنفسي

كيف اهتم بنفسي بعد فترة إهمال

•  من أهم الأمور التي عليك البدء بالقيام بها هي رفض الأمور التي لا تريدينها. نعم عليك أن تتعلمي أن تقول "لا"! جميعنا نحب أن نجعل من حولنا سعداء، ولكن هذا لا يجب أن يكون على حساب سعادتنا! فإن كان الأمر لا يريحك فلا تقومي به!
• احصلي على قسط كافٍ من الراحة والنوم! كل شيء يمكن تأجيله إلا صحتك الجسدية والعقلية! لماذا ذكرنا العقلية؟ لأن قلة النوم تؤثر سلباً عليها وتتسبب في رفع نسبة إصابتك بالاكتئاب وبتعزيز تفكيرك السلبي.
• اعتني ببشرتك وشعرك، فهما يلعبان دوراً كبيراً في رضاك عن نفسك وسعادك. ليس لديك الوقت الكافي؟ هذا ليس عذراً! فبإمكانك تخصيص ولو 5 دقائق لتنظيف بشرتك ووضع السيروم والكريم المرطب قبل النوم أو عند الاستيقاط. اعتبريهما كفنجان القهوة الذي عليك أن ترتشفيه صباحاً!
• مارسي الرياضة فهي بوابتك إلى اللياقة البدنية والمزاج الحسن والرضا عن النفس، فالرياضة تقلل من نسبة التوتر والقلق وتساعدك على التنفس بطريقة أحسن، ما ينعكس ايجاباً على كل جوانب حياتك.
• مارسي هواياتك من فترة إلى أخرى وخصصي وقتاً لك أنت وحدك. فهذا أمر مهم وضروري للغاية. ليس هذا وحسب بل هو أمر مقدس! وفرصة لتعيدي فيها شحن طاقتك وترتيب أمورك.
• تناولي وجبات صحية بشكل أكبر للحفاظ على صحتك، ولكن هذا لا يعني أن لا تستمتعي بوجبة دسمة من فترة الى أخرى أو بقليل من الحلوى.
• ابتعدي عن الأشخاص السلبيين في حياتك فهم من دون أن تدركي يؤثرون عليك سلبا وعلى حياتك.
• من الأمور التي بإمكانك القيام بها أيضاً هي تعزيز الجانب الروحي في حياتك.
• من الأمور المهمة أيضاً هي ألا تقسي على نفسك ولا تحمّليها ما لا تستطع تحمله.