فوائد الفواكه المجففة في رمضان

الفواكه المجففة، هي الفواكه التي تمت إزالة الماء منها لتصّبح جافّة، وذلك بطرق تجفيف عديدة أبرزها التجّفيف بالشمس؛ والهدف هو إطالة عمر الفواكه وتخّزينها لفترة أطول دون أن يُصيبها العفن.

يوجد من الفواكه المجففة أنواع عديدة أبرزها وأكثرها استهلاكًا وانتشارًا في شهر رمضان الكريم هي: الزبيب، المشمش، الخوخ، التين، التمر، البرقوق.. وغيرها.

فإذا كنتِ لا تُفضّلين تناول الفواكه المجففة فهذا المقال سيغيّر نظرتكِ تمامًا، عبر موقعنا "سبيسيال مدام فيغارو" سنكشف لكِ يا عزيزتي عن أبرز فوائد الفواكه المجففة في رمضان.

ويأتي موضوعنا اليوم ضمن سلسلة موضوعات مهمة متنوعة وشاملة تهم كل امرأة عربية حول العالم، نساعدكِ خلالها لمعرفة كيفية تحسين صحتكِ في شهر رمضان، وإليكِ: رجيم الفواكه.

ما هي فوائد الفواكه المجففة في رمضان

تعد الفواكه المجففة من أكثر المواد الغذائية التي تُباع في شهر رمضان الكريم، تؤكل كما هي أو يُحضر منها حلويات وأطعمة ومشروبات لذيذة تُقدم على مائدة الطعام خلال وجبة الإفطار.

رغم انتشار هذه الفواكه المجففة خلال شهر رمضان الكريم أكثر من أي وقت آخر في السنة إلا أنّ هناك أشخاص لا يُفضلونها ولا يقتربون منها، فإذا كنتِ من هؤلاء الأشخاص فنحن بهذا المقال سنغيّر نظرتكِ.

تعتبر الفواكه المجففة من المواد الغذائية الغنيّة بعناصر غذائية ضروريّة لصحّة الفرد، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات والبروتينات ومضادات الأكسدة والكربوهيدرات وغيرها.

وبالتالي فإننا في السطور التالية سنذّكر لكِ يا عزيزتي أبرز فوائد الفواكه المجففة في رمضان، بمجرّد أن تعرفي هذه الفوائد لن تتخلّي عن تناول هذه الفواكه بعد الآن وستجّعليها دائمًا على مائدة الطعام.

•  تساهم في علاج الإمساك.
• تساهم في تحسين النظر.
• تخفّف الصداع والدوخة.
• تعمل على توازن الجسم.
• تحسن الحالة المزاجية.
• تخفف التوتر والقلق.
• تعالج أعراض الاكتئاب.
• تعمل على تقوية العظام.
• تساهم في ترطيب الجسم.
• تمنع تسوس وتلف الأسنان.
• تمدّ الجسم بالطاقة والنشاط.
• يساعد على فقدان الوزن الزائد.
• تعمل على تقوية الجهاز المناعي.
• تخفّض مستويات السكر في الدم.
• تعمل على إبطاء عملية الشيخوخة.
• تزيد من دعم وتسّهيل حركة الأمعاء.
• تساهم في تنظيم معدل ضغط الدم.
• تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
• تساعد على تحسين عملية هضم الطعام.
• تخفّض نسبة الكولسترول الضار في الدم.
• تساهم في تعزيز الشعور بالشبع خلال الصيام.
• تعمل على تعويض فقدان الجسم للسوائل بسبب الصيام.
• تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.