تساقط الشعر: الأسباب الشائعة والحلول الفعّالة للحد منه

يعتبر الشعر تاج جمال المرأة، وهو مصدر من مصادر ثقتها بنفسها. إلا أنّ عدداً كبيراً من النساء يعانين في مراحل مختلفة من حياتهن من مشكلة تساقط الشعر، والتي قد تكون مؤقتة أو مزمنة، خفيفة أو كثيفة، لكنّها في جميع الحالات تترك أثراً لا يمكن تجاهله. من الطبيعي أن تفقد المرأة ما بين 50 إلى 100 شعرة يومياً، وهو رقم لا يدعو للقلق. لكن حين يتجاوز التساقط هذا الحدّ، أو يظهر فراغ في فروة الرأس، يطرح السؤال: ما هي أبرز أسباب تساقط الشعر؟ وكيف يمكن الحد منه؟

من جهة أخرى، إليك طريقة عمل ماسك للشعر الجاف من مكونات طبيعية متواجدة في المنزل.

أسباب تساقط الشعر

تلعب بعض العوامل البيولوجية والنفسية دوراً أساسياً في تساقط الشعر، إليك أبرزها:

•  الاختلالات الهرمونية: تلعب الهرمونات دوراً أساسياً في دورة حياة الشعر. فمرحلة ما بعد الولادة وانقطاع الطمث وحتى مشاكل الغدة الدرقية، يمكن أن تؤدي إلى تساقط ملحوظ. كذلك، تناول أدوية منع الحمل الهرمونية أو التوقف عنها يؤثر بدوره على كثافة الشعر.
• الضغط النفسي والتوتر: التوتر المستمر أو الصدمات العاطفية الشديدة قد تؤدي إلى تساقط مؤقت للشعر الذي يحدث نتيجة دخول عدد كبير من بصيلات الشعر في مرحلة السكون.
• سوء التغذية: نقص الحديد، الزنك، البروتين والفيتامينات الأساسية مثل B12 وD يمكن أن يضعف بنية الشعر ويؤدي إلى تساقطه. وغالباً ما ترتبط الحميات القاسية أو النظام الغذائي غير المتوازن بهذه المشكلة.
• العوامل الوراثية: العامل الوراثي يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل تدريجي مع التقدم في العمر، بالإضافة إلى الثعلبة الوراثية أو Androgenetic Alopecia التي تصيب النساء أيضاً، وهي من الأسباب الشائعة لتراجع كثافة الشعر تدريجياً.
• سوء العناية بالشعر: إن الاستخدام المفرط للأدوات الحرارية مثل السيشوار وأدوات تمليس وتجعيد الشعر، الصبغات الكيميائية، والتسريحات المشدودة يمكن أن يضعف البصيلات ويؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه.

خطوات للحد من التساقط وتعزيز نمو الشعر

•  تشخيص السبب: من المهم استشارة طبيب الجلد أو اختصاصي الشعر عند ملاحظة تساقط غير طبيعي. قد يطلب الطبيب تحاليل دم لتحديد النقص الغذائي أو الخلل الهرموني المسبب.
• اتباع نظام غذائي غني بالعناصر المغذية: تناول أطعمة غنية بالبروتين (كالبيض والعدس)، الحديد (كالسبانخ واللحوم الحمراء) والزنك (كاللبن والمكسرات)، يساعد على تقوية الشعر من الجذور. كذلك، ينصح بمكملات غذائية بعد استشارة الطبيب.
• الاهتمام بروتين العناية بالشعر: إن استخدام شامبو لطيف وخال من الكبريتات، تجنّب غسل الشعر بالماء الساخن أو تسريحه وهو مبلل، عوامل تساهم في تقليل التكسّر. كما من الأفضل تجنّب التسريحات المشدودة والتقليل من استخدام الحرارة.
• العلاجات الموضعية والطبية: في حالات التساقط المتوسطة إلى الشديدة، قد يصف الطبيب مستحضرات موضعية مثل المينوكسيديل، أو علاجات متقدمة مثل الميزوثيرابي أو حقن البلازما (PRP) لتحفيز نمو الشعر.
• الاسترخاء والعناية النفسية: إدراج تقنيات الاسترخاء كالتأمل أو اليوغا ضمن الروتين اليومي قد يخفف من التوتر ويعزز التوازن العام، ما ينعكس إيجاباً على صحة الشعر.

اخترنا لك أفضل الشامبوهات والعلاجات والسيروم للحد من تساقط الشعر وتغذيته

Kérastase - Specifique Ampoule Treatment for Hair Loss

Augustinus Bader - The Scalp Treatment

Sisley - Hair Rituel Revitalizing Fortifying Serum For The Scalp

Aesop - Rose Hair & Scalp Moisturising Masque

Leonor Greyl - Complexe Énergisant

René Furterer - Triphasic Strengthening Shampoo

Aveda - Invati Advanced - Scalpt Revitalizer