الفيتامين C فوائد عديدة لبشرة مشرقة ونضرة

جاءت عبارة "الفيتامين سي" الأكثر بحثًا في مجال العناية بالبشرة على غوغل في عام 2021، بعد الصبار، وقبل حمض الهيالورونيك وبالتوازي مع الريتينول. فقد استحوذ هذا الفيتامين على هواجس النساء في جميع أنحاء العالم، من المراهقات الباحثات عن بشرة نقية نضرة، إلى النساء في عمر الخمسين اللواتي يرغبن بمحاربة التجاعيد، مرورًا بالفتيات في سن الثلاثين وبشرتهنّ متعبة. وبينما تتعدّد فوائد الفيتامين سي الصحيّة، أصبح من دون أي شك، الفيتامين الأقوى في مجال العناية بالبشرة.  

فوائد متعددة وملموسة

يؤكد Cyrille Telinge، مؤسس علامة Novexpert التجارية، أنّ "مستحضرات التجميل تتبدّل مع الوقت. فقد أصبحنا نعود مراراً وتكراراً إلى الطبيعة، إلى الجزيئات الجادة لتكون موضوع المراجع العلمية... ولم تعد النباتات الغريبة تستحوذ وحدها على اهتمام الناس والباحثين،  إذ يتردّد اليوم صدى اسم المكونات النشطة وفوائدها على البشرة... أضف إلى ذلك أنّ اختبارات الفعالية وعلم السموم يستغرق وقتًا طويلًا وأصبح مكلفًا بشكل متزايد. اما مع الفيتامين سي، فالفوائد متعدّدة والنتيجة ملموسة وسريعة!"

يتواجد الفيتامين سي بشكل طبيعي بكميات كبيرة في البشرة (40 مرة أكثر من الفيتامين E أو ألف مرة أكثر من الريتينول، على سبيل المثال)، وذلك حتى عمر معين، إذ ينخفض ​​معدّله بمقدار النصف بين الـ 20 و 60 من العمر. "الحياة العصرية تؤثّر سلبًا على استهلاكنا للفيتامين سي" يشير سيريل تلينج، لافتاً الى أننا "بتنا نأكل كميّات أقل من الفاكهة والخضروات، التي تفقد  كميات من الفيتامين س، بعد تقشيرها وتسخينها أو تجميدها...... ثم هناك عوامل خارجية تمتص الفيتامين س من البشرة، مثل الشمس والتلوّث والتبغ".

تجاعيد أقل

لعدة سنوات مرّت، اعتمد الباحثون على فوائد الفيتامين سي لإبطاء ظهور علامات شيخوخة الجلد. "إنه مكوّن نشط متعدد القدرات، فعّال للغاية ولطيف على البشرة بشكل عام"، تؤكد Bethsabée Coutaz، مديرة الأبحاث في Dr Pierre Ricaud. "هو أوّلاً أحد مضادات الأكسدة القوية، وعامل مساعد في تكوين الكولاجين، يزيد من صلابة وكثافة الجلد ويقلّل التجاعيد. ... كما يمنع ويصحّح فرط التصبغ من خلال تنظيم تكوين الميلانين، ما يجعل البشرة أكثر تناسقًا وإشراقًا بعد تفتيح البقع الداكنة".

أين نجد الفيتامين سي

تظهر جميع الأبحاث ان الفيتامين سي، لكي يمتصه الجلد، ينبغي أن يكون في أنقى أشكاله: حمض الأسكوربيك. فالفيتامين سي يتأكسد بسرعة عالية عند ملامسته للهواء والضوء والماء. مع التقدّم في الأبحاث وتطوّر مستحضرات التجميل، أصبح من الممكن استخدام أحد أقوى المكوّنات النشطة في طب الأمراض الجلدية اي الفيتامين سي بشكل صحيح. نجد الفيتامين سي النقي على شكل مسحوق في عبوة تحافظ على خصائصه بفضل أنظمة تغليف خاصة أو محاليل زيتية. وفي بعض الأحيان، يقترن الفيتامين سي بمكوّنات نشطة أخرى مضادة للأكسدة مثل الفيتامين E، ولكن أيضًا حمض الهيالورونيك أو النياسيناميد.

النسبة المطلوبة من الفيتامين سي في المستحضرات

سؤال أساسي آخر يبرز هنا وهو كميّة الجرعة التي يوصي بها الخبراء، من الفيتامين سي لنتائج مرضية، او النسبة المطلوبة منه في مستحضرات التجميل. نشهد اليوم تضخّمًا حقيقيًّا للتركيز يصل إلى 25٪ في بعض مستحضرات التجميل. "إذا كانت النسبة بين 0.5 و 1٪، يعتبر المستحضر من مضادات الأكسدة الجيّدة التي تحمي الخلايا"، تشير Bethsabée Coutaz، وتؤكد ان نسبة الفيتامين سي يجب ان تصل الى 5٪  ليكون المستحضر التجميلي فعال لمكافحة الشيخوخة. كما أنّ التركيز العالي من الفيتامين سي ضروريّ لمحاربة البقع. وتتابع الخبيرة، "بالنسبة لي، تبقى النسبة المثالية بين 10 و15٪ ولكن بالنسبة الى البشرة الحساسة، على هذه النسبة ألا تتجاوز الـ 5٪ مع تطبيق متقطّع للمستحضر، كل يوم أو ثلاثة أيام."

كيفية استخدام الفيتامين سي لنتائج مضمونة

لا شيء يضاهي علاج الفيتامين سي من أجل تعزيز فوري لإشراق الوجه، ولكن للحصول على التأثيرات البيولوجية العميقة، يتطلّب الأمر بعض الوقت. تنصح Bethsabée Coutaz "بعلاجين سنويّين لمدة شهرين: أحدهما في الشتاء، من ديسمبر إلى فبراير والآخر في نهاية الصيف، خلال شهريّ سبتمبر وأكتوبر. اما النتائج فتظهر بعد  28 يومًا؛ لتتمتعي ببشرة لامعة وكثيفة".  وللحصول على افضل النتائج، تنصح بتطبيق المستحضر الغني بالفيتامين سي صباحًا ومساءً، وبما انه فيتامين لا يحبذ الضوء الذي يسيء الى نقائه وفوائده، تنصحك الخبيرة بتطبيق كريم نهاري يحتوي على كمية أقل من الفيتامين سي، وبكريم ليلي يحتوي على نسبة أكبر.  ولا تنسي الكريم الواقي من الشمس في فصل الصيف!

الفيتامين سي... على مائدتكِ أيضًا

لتقوية دفاعات البشرة من الداخل، من المهمّ تناول الفيتامين سي يوميًّا في أطباقنا. و"من بين الأطعمة التي تعتبر غنية بالفيتامين سي أكثر من غيرها ، التوت الأحمر والأرجواني والكيوي والفواكه الحمضية والبقدونس والخضروات الورقية الخضراء"، تقول Susie Debice، أخصائية العلاج الغذائي. ولكن ماذا عن المكملات الغذائية؟ في الواقع، لا شيء يحل مكان الطعام الحقيقي ولكن " أظهرت دراسة سريرية، أجريت على مدى 16 أسبوعًا، أنّ الفيتامين سي الدهني يحسّن بشكل كبير مرونة الجلد ويبطئ العلامات المبكرة لشيخوخة الجلد"، تضيف Susie Debice. "كما يكون امتصاصه أفضل بثلاث مرات من شكل حمض الأسكوربيك التقليدي للفيتامين سي الذي يؤخذ عن طريق الفم".

مستحضرات غنية بالفيتامين سي ننصحك بها

سيروم Fast Bright 30x Vitamin C Anti Dark Spot من غارنييه

سيروم عالي التركيز يقلّل بشكل فعال من البقع الداكنة خلال 6 أيام. من المعروف أنّ عناصر النياسيناميد وفيتامين ج وحمض الساليسيليك تقلّل من البقع الداكنة وتحفز إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة أكثر نعومة وذات لون موحّد. غنيّ بمستخلصات الليمون التي تُعرف بخصائصها المضيئة وبمضادات الأكسدة.

Vinergetic C+ Energy Serum من Caudalie

يضيء هذا السيروم الوجه على الفور ويملأه للحصول على بشرة منتعشة ومتجدّدة. ضعي سيروم الفيتامين سي المفعم بالطاقة على الوجه والرقبة صباحًا ومساءً، بمفرده أو قبل المرطّب.

The Good C Vitamin C Serum من Dr. Barbara Sturm

تنشر الدكتورة باربرا ستورم تركيبتها الخاصة للفيتامين سي في ثلاثة أشكال صديقة للبشرة. آمن ولطيف على البشرة، يحتوي السيروم على مركّب من المكونات النشطة لتحسين لون البشرة وتوفير حماية مضادة للأكسدة للحصول على بشرة شابة وصحية.