Facebook Pixel

لايف ستايل

فوائد عصير الليمون بالنعناع

مروة مجدي

28-June-2022

فوائد عصير الليمون بالنعناع

Photo : @babyrockmyday·She/Her


لطالما واظبنا على تناول عصير الليمون بالنعناع في فصل الصيف، ففضلاً عن كونه عصيراً منعشاً وبارد، يلطّف من حرارة الجو الحارقة، فهو يمنح بشرتك أيضاً توهجا مشرقا، وإطلالة شبابية متجددة وحيوية. هذا ما يعرفه الجميع، ولكن لعصير الليمون بالنعناع فوائد عديدة لا تُحصى ولا تُعد، إليك أبرزها:


فوائد عصير الليمون بالنعناع للرجيم

يعتبر عصير الليمون بالنعناع أداة رائعة لإنقاص الوزن، لذلك ينصح أطباء التغذية بشربه بشكل دائم، لأنه يساعد على الرجيم والوصول إلى الوزن المثالي المرغوب به، نظرًا لكونه يساعد على حرق الدهون ويزيد من سرعة الريجيم.


فوائد عصير الليمون بالنعناع للحامل

يساعد عصير الليمون بالنعناع في تهدئة الإحساس بالغثيان الذي تعاني منه النساء الحوامل كل صباح، لا سيما خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. كما يحافظ على التدفق الزائد للصفراء ويساعد أيضًا على التخلص من البلغم المتراكم الموجود في الجهاز الهضمي. كما يعتبر معطر للفم.

يساهم عصير الليمون بالنعناع في تنظيم ضغط الدم لدى الحوامل، إذ إنه مصدر جيد للفيتامينات التي تساعد على تقوية الأوعية الدموية، ما يمنع النزيف الداخلي ويخفّض مستويات ضغط الدم المرتفع، ومن جهة أخرى، يحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم.

ومن الأعراض الأخرى التي تعاني منها العديد من النساء الحوامل "الإمساك"، ولكن لا تقلقي فإن شرب كوب من عصير الليمون بالنعناع يوميًا يقيك منه تماما. كما يرتبط الليمون أيضًا بصحة الكبد لأنه يساعد في طرد السموم منه وتطهيره، وبالتالي يحسن وظائفه، ما يعزّز صحة الحامل.


Photo : @vega


فوائد عصير الليمون بالنعناع لمرضى السكر

يفيد عصير الليمون بالنعناع في إدارة مرض السكر. فمن المعروف أن هذا المرض يظهر عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين أو لا يستخدم الأنسولين الذي يصنعه كما ينبغي، ثم إن الوقاية من مرض السكر ممكنة عن طريق تغييرات نمط الحياة مثل الأكل الصحي وزيادة النشاط البدني يوميًا؛ لذلك، يوصي الأطباء بشرب الليمون كمشروب ممتاز بسبب احتوائه على الفيتامين سي وحمض الفوليك والبوتاسيوم وهو أمر جيد لمرض السكري. كما يساعد عصير الليمون بالنعناع على خفض نسبة السكر في الدم، وقد تساعد آثاره المضادة للالتهابات في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري في إطار دور وقائي فعّال.


فوائد عصير الليمون بالنعناع للاعصاب

يفيد عصير الليمون بالنعناع في تهدئة الأعصاب، بحيث يقلل من التوتر والقلق، كما يساعد على استرخاء الجسم ويحسن من الحالة المزاجية، بالإضافة إلى تعزيز إفراز هرمونات السعادة مما يؤدي إلى خفض شحنات الغضب الناجمة عن الضغط العصبي والمشكلات التي تواجه الفرد، كما يؤدي إلى تحسين القدرة على التفكير بهدوء بعيداً عن الضغوطات.


فوائد عصير الليمون بالنعناع قبل النوم

إن تناول كوب من عصير الليمون بالنعناع قبل النوم يساعد على الاسترخاء والهدوء ويمنح الجسم نوما عميقا طويل الأمد دون نوبات أرق أو اضطرابات القلق المعتادة. إذ إن عصير الليمون بالنعناع يخفف من التوتر والخوف والمشاعر السلبية التي قد تهاجمنا قبل النوم لا سيما بعد التفكير بمشاكل اليوم التي مررنا بها.