Facebook Pixel

لايف ستايل

فوائد اللوز الهندي

ساندي حيدر

8-July-2022

فوائد اللوز الهندي

اللوز الهندي

اللوز الهندي نوع من الأشجار المعمّرة. اسمه يشير بشكل مباشر إلى المنطقة التي ينتشر فيها، فاللوز الهندي متواجدة بشكل أساسي في المناطق الاستوائيّة كالهند وجنوب شرق آسيا والولايات المتحدة الأمريكية. في معلومات أخرى يُقال إن بداية ظهور اللوز الهندي كانت من السودان، لهذا نجد في الوقت الراهن أن للوز الهندي مسميات أخرى، كالباذان أو البيذان، اللوز الاستوائي، لوز البنغال ولوز البجلي.

شجرة اللوز الهندي تتميّز بجذع قصير وفروع أفقية محمّلة بأوراق بيضاوية خضراء اللون. زهرة شجرة اللوز الهندي بيضاء تنمو في نهاية الفروع أما ثمارها فبيضاوية الشكل وجافة وتحتوي على بذور يشبه طعمها طعم اللوز. قد تتساءلون عن الفرق بين اللوز الهندي واللوز العادي. الفرق الأبرز هو أن ثمار اللوز الهندي ككل صالحة للأكل لأن قشرتها طرية، أما ثمار اللوز العادي فتؤكل منها البذور فقط لأن القشرة قاسية وجافة.

أكثر ما يميّز اللوز الهندي هو أنه يلقّب "بالصيدلية المتكاملة" لأنه يستخدم لعلاج العديد من المشاكل الصحية. كما أنه يدخل في العديد من الصناعات، أبرزها الغذائية والتجميلية.


ما هي فوائد اللوز الهندي

تركيبة اللوز الهندي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة والتي تساهم في محاربة وعلاج العديد من الأمراض، وهذا ما سنتناوله في هذا المقال. أبرز فوائد اللوز الهندي:

  • محاربة اضطرابات الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم
  • طرد السموم من الجسم
  • تطهير القولون والأمعاء
  • علاج الصداع والتوتر والقلق
  • علاج التهاب القصبات الهوائية
  • تنقية البشرة وإزالة البثور
  • علاج الأمراض الجلدية المستعصية كالصدفية
  • التخفيف من حدة آلام المخاض وتسهيل عملية الولادة الطبيعية للمرأة الحامل
  • ترطيب البشرة ومنحها رونقا ونضارة
  • علاج الحروق الجلدية



Photo : @globalfoodbook


فوائد اللوز الهندي للسكري

اللوز الهندي من الثمار التي يُنصح مرضى السكري من النوع الثاني بشكل خاص بتناولها. فوائد اللوز الهندي للسكري:

  • يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات
  • غني بالبروتين والدهون الصحية والألياف المهمة لمحاربة السكري
  • غني بالمغنيسيوم الذي يعزز أداء الأنسولين وبالتالي التحكم بنسبة السكر في الدم


فوائد اللوز الهندي للرجيم

إن كنت تبحث عن ثمرة تساعدك على خسارة والوزن، فننصحك بإضافة اللوز الهندي إلى نظامك الغذائي وإلى لائحة الأطعمة التي تتناولها في الحمية أو الرجيم الذي تتبعه. صحيح أن اللوز الهندي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلا أن هذا الأمر قد يصب في صالحك. كيف؟ اللوز غني بالألياف ويحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية كما ذكرنا، لهذا فإنه يمنحك شعوراً بالشبع لفترات طويلة وبالتالي مساعدتك على حرق الدهون وخسارة الوزن.