لايف ستايل | العقل والجسد

أعشاب وتوابل تساعدكِ على حرق الدهون

أضيفيها إلى أطباقكِ للاستفادة منها
مريم الباشا
15 مايو 2020
 

الخيارات الصحيحة هي التي تضمن لك خسارة الوزن أو حرق الدهون بشكل فعّال أكثر. لا نتحدث عن خيارات الأطعمة الصحية أو بسعرات حرارية أقل، بل عن تناول الأطعمة التي من شأنها تعزيز عملية الأيض التي بدورها تساعدك على حرق الدهون بشكل أسرع. لذلك، تُعتبر الأعشاب والتوابل طريقة رائعة لإضافة النكهات إلى أطباقك  بالإضافة إلى تعزيز عملية الأيض في جسمك، مما يساعدك أيضًا على حرق الدهون وخسارة الوزن.

 

4 أعشاب وتوابل تجعلكِ تحرقين الدهون بشكل أسرع:

 

الهندباء

تعزز الهدباء عملية الأيض في الجسم وتساهم في خفض مستوى الكوليستيرول. كما أنها تساعد الجسم على التخلص من الأحماض الدهنية بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات والمعادن.

 

فلفل الحريفة أو الكايين

إنه نوع من التوابل يساعد في تحفيز عملية الأيض، مما يسمح لجسمك بحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون. تناولي ملعقة صغيرة من هذا الفلفل قبل كل وجبة وستتمكنين من تناول سعرات حرارية أقل وستقل رغبتك في تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون.

 

الكركم

يعمل الكركم على زيادة حرارة الجسم. وبالتالي، سيسمح للجسم بتعزيز عملية الأيض ويساعدك على حرق الدهون بشكل أسرع. أضيفي الكركم إلى أطباقكِ للاستفادة منه إن أردت التخلص من الدهون.

 

القرفة

كذلك، عند إضافة القرفة إلى الدجاج أو اللحم مثلاً لن يصبح مذاقه ألذّ فحسب، بل ستجدينها طريقة رائعة  لقطع الشهية بطريقة طبيعية أو الرغبة في تناول الأطعمة والسكريات الدسمة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد القرفة على التحكم بمستوى السكر في الدم.