لايف ستايل | صحة

كلّ الأجوبة على أسئلتكِ عن فترة سنّ اليأس

ليزا كونان – مدام فيغارو
17 نوفمبر 2020
 

سنّ اليأس هو مرحلة أساسية في حياة كلّ سيّدة. لدينا جميعًا أسئلة نحتاج إلى إجابات عليها ، خصوصاً عندما يتعلق الأمر بالمدة التي تسبق انقطاع الطمث أعراضها وعلاجاتها... يجيب طبيبان على كلّ الأسئلة التي قد تخطر في بالكِ.

يتميز انقطاع الطمث بانتهاء نشاط المبايض، وعلى وجه الخصوص ، التوقف الدائم عن الدورة الشهرية والخصوبة. بالنسبة للبعض ، هو يمثل ساعة التحرر، بينما تعتقد أخريات أنّه البداية في طريق النهاية. أظهر استطلاع حديث أجراه معهد Kantar Institute for MGEN  و  the Women's Foundation ، أن واحدة من كل امرأتين لا تناقش الموضوع مع زوجها. بالنسبة للنساء (إن بلغن سنّ توقف الطمث أم لا) والرجال، يشير انقطاع الطمث إلى القيود الصحية: الهبات الساخنة (84٪) ، زيادة الوزن (63٪) ، التقدم في السن (36٪) ، فقدان الرغبة الجنسية ( 36٪) الشعور بالاكتئاب (33٪) ... فما هو سن انقطاع الطمث فعلياً ؟ سيجيب طبيبان.

 

وصول سن اليأس

51 عامًا هو متوسط العمر الذي يحدث فيه سن اليأس. في حالات نادرة ، من 1 إلى 2٪ من النساء ، يأتي سنّ اليأس قبل سن الأربعين ، نكون نتحدّث عمّا يعرف بـ "premature ovarian failure (PID)" وهو الفشل المبكّر في المبيض، كما توضح جينيفيف بلوفور ، طبيبة أمراض نسائية ورئيسة وحدة طب النساء في مستشفى  Cochin - Port Royal. يتميز سنّ اليأس بانخفاض أو حتى توقف الخصوبة ، وانقطاع الدورة الشهرية أو عدم انتظام الدورات.

يمكن أن تؤدي العلاجات الجراحية أو الطبية ، مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي ، إلى تسريع بدء سن اليأس من خلال التأثير على احتياطي المبيض. تضيف الطبيبة: "يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دورًا أيضًا. كذلك يمكن أن يأتي مبكراً لدى النساء المصابات بأمراض نقص المناعة مثل مرض السكري من النوع 1 أو التشوهات الجينية ". يمكن أن يؤدي التدخين إلى تسريع بدء انقطاع الطمث لمدة عام أو عامين. في حالات نادرة أخرى ، قد تمر بعض النساء بسنّ اليأس بعد تجاوزها عمر الـ 55.

 

الأعراض
 

"بعضهن لا يشعرن بالأعراض أبداً أو يشعرن بها بشكل طفيف" ، تقول فلورنس ترموليير ، أستاذة الأمراض النسائية في مستشفى جامعة تولوز ومديرة المركز الجامعي الوحيد لسنّ اليأس في فرنسا.

 

وتقول: "الأكثر شيوعًا هي الهبات الساخنة والتعرق الليلي التي تؤدي إلى اضطرابات النوم". يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على الحالة المزاجية وأن تسبب التهيج.

قد يتأثر البعض أيضًا بـ "آلام المفاصل ، والبرودة ، والمتلازمة التناسلية البولية (جفاف المهبل ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وألم أثناء الجماع ، واضطرابات في المسالك البولية) ، كما تضيف طبيبة الأمراض النسائية جينيفيف بلو-بيرو. والسبب وراء ذلك؟ "السبب هو وقف إفراز الهرمونين الجنسيين (هرمون الاستروجين والبروجسترون) عن طريق المبيض ، ووقف إنتاج الاستراديول ، وهو أمر ضروري لصحة المرأة "، تقول فلورنس ترموليير. وتتفاوت مدة الأعراض بشكل كبير بين النساء. بعضهن تعيش ما بين 3 إلى 5 سنوات ، والبعض الآخر لمدة عشر سنوات أو أكثر.

يمكن أن يؤدي نقص استراديول إلى مرض طويل الأمد لدى النساء المعرضات له. وأكثرها شيوعًا هي هشاشة العظام (فقدان العظام قوتها الذي يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور) وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ماذا عن زيادة الوزن ؟ لا يؤدي سنّ اليأس بالضرورة إلى جعلك بدينة ، "لكن من الصحيح أنه يتسبب في تراكم الدهون في البطن" ، حسب مكتب جينيفيف بلو-بيرو. يمكن لنظام غذائي متوازن وممارسة نشاط رياضي منتظم علاج ذلك.

 

الفترة التي تسبق سن اليأس

يمكن أن تستمر "ما بين 4 إلى 5 سنوات ، أو 7 إلى 8 سنوات" ، تحدد فلورنس تريموليير. الدورات غير منتظمة. يتقلب إنتاج الهرمونات. يمكن أن تعانين من الهبات الساخنة أو صعوبة النوم أو جفاف المهبل. عندما يتم إنتاج الكثير من الهرمونات ، "يمكن أن يكون الثدي مؤلمًا وينزف بغزارة. كذلك يمكن أن تكوني سريعة الانفعال أو عرضةً لزيادة الوزن.

 

التخفيف من الأعراض

الهبات الساخنة: "الحل الوحيد الفعال هو العلاج الهرموني (العلاج بالهرمونات البديلة). فهو يقضي عليها تمامًا ، ويحسن أيضًا من الراحة في الحياة الجنسية ويحافظ على العظام على المدى الطويل" يشير إلى طبيب أمراض النساء جينيفيف بلو-بيرو. يمكن لمواد التشحيم ، وخاصة التي تعتمد على حمض الهيالورونيك ، أن تعالج جفاف المهبل.

بمجرد أن تبدأ عوارض معينة بالتأثير على الحياة اليومية ، يمكنك استشارة طبيبك أو طبيب أمراض نسائية للحصول على علاج. في كل عام ، يعيد الطبيب تقييم جرعات العلاج ، وخاصة بعد 5 سنوات من الاستخدام. وبعد هذه الفترة يقرر الطبيب ما إذا كان سيستمر أو يوقفها حسب رغبة المرأة.
 

للحد من الهبات الساخنة ، من الأفضل تجنب "القهوة في المساء ، والكحول والأطعمة الحارة. نوصي أيضًا بارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ، وعدم ارتداء عدة طبقات وخفض الحرارة في غرفتك "، تضيف الطبيبة.


لم يتم إثبات فوائد ما يسمى بالطرق "البديلة" علميًا بعد، إلّا أنها فعلياً تساعد بعض السيدات في تخفيف الأعراض. "بالنسبة للاضطرابات الأخرى ، يعمل التنويم المغناطيسي بشكل جيد ، ولكن أيضًا الوخز بالإبر واليوغا والتأمل..." تقول جينيفييف.