يعزز قوة العظام ويقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

الشائع

• بين افليك
• عضلات الظهر
• الألوان النيود
• الأرضي شوكي
• رجيم النقاط
• التشيرت
• تشكيلة
• برغل
• إطلالة ميغان ماركل
• السلاسل الضخمة