إذا كان الطول يتراوح بين 115 – 120 سم فإن مقاس الشماغ المناسب هو 42 .

الشائع

• سمن بلدي
• خبز بالزيتون
• مياه الأرز
• الحفاظ على نظافة الخرم
• كريس جينر
• يجعل منه شخصية متفائلة وقادرة على رؤية الجانب الايجابي لكل موقف من المواقف.
• صالات السينما
• الغولدن غلوب
• تمارين تاباتا
• الجهاز العصبي المركزي