تشكلان ثنائياً صلباً وقوياً

الشائع

• روبن
• شيب الشع
• اتباع الرائية أسلوب حياة ايجابي.
• التمر بالحليب
• ريتا حرب في السعودية
• الفردوسية
• الموديل حليمة
• روتين جمال النساء الفرنسيات
• تقوي عضلات الذراعين
• يعكس المشاعر والعواطف التي تشعر بها الرائية