ننصحك بتناول مكملات الزنك قبل النوم لأنه يحسن جودة النوم.

الشائع

• بطن
• مشروب
• تصاميم دينم
• لنوم
• تفاح
• الخبز
• السوشي
• صارمة وتحب النظام والالتزام واحترام الوقت
• عدد الوجبات
• سترة خضراء