رجل الجدي

الشائع

• إطلالات فخمة
• جو جوناس
• هنا لابد من التنويه بفكرة مهمة وهي الانتباه لمقاس الذراع! نعم لا تختاري كماً قصيراً!
• افضل وقت لشرب فيتامين سي هو بعد وجبات الطعام تفاديًا لتهيج المعدة
• فقدان العضلات
• برج السرطان: مصلحة برج السرطان تطغى على كل شيء!
• النموذج الغذائي
• سلطة البطاطس
• أو دو بارفان
• الجلوس والوقوف والاستلقاء