تمرين تسلّق الجبال

الشائع

• إذا كان الطول يتراوح بين 115 – 120 سم فإن مقاس الشماغ المناسب هو 42 .
• عشاء خفيف
• روز شالميه
• ضغط الساقين
• لمسة كلاسيكية
• الزوجة
• نيكولا زعيتر
• العزلة هي الطريق إلى اكتشاف ذاتنا وقبولها.
• إن كنت من محبي التسوق وحضور الفعاليات الفنية والموسيقية
• الطريقة الإنكليزية