افضل وقت للتعرض للشمس

إن كنت تقرأين هذا المقال فهذا يعني أنك ترغبين بمعرفة الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمس. أنت في المكان الصحيح، لأننا في موضوعنا هذا سنجيبك عن كل الأسئلة التي تتعلق بهذا الموضوع، وذلك لسبب أساسي وهو أن التعرض الخطأ لأشعة الشمس قد يكون له نتائج سلبية أنت بغنى عنها، أبرزها أمراض الجلد الخطيرة والمزمنة والحروق!. انطلاقاً من أهمية "التوقيت" خصصنا لك في "سبيسيال مدام فيغارو" قسماً لنطلعك من خلاله على الوقت الأنسب للعديد من الأمور، على سبيل المثال، افضل وقت للحجامة.

افضل وقت للتعرض للشمس في الصيف

من منا لا يحب التعرض لأشعة الشمس في فصل الصيف لاكتساب لون بشرة لا مثيل له! نعم، ننتظر جميعنا فصل الصيف لارتياد شاطئ البحر والاستمتاع بجرعة من الفيتامين د! ليس هذا وحسب، بل بجرعة من دواء السعادة! فالشمس تحسن الحالة المزاجية وترفع مستوى هرمون السعادة في الجسم! أشعة الشمس تحارب الاكتئاب. إليك افضل وقت للتعرض للشمس:

•  افضل وقت للتعرض للشمس في فصل الصيف هو قبل الساعة العاشرة صباحاً أو بعد الساعة الرابعة عصراً لتجنب مخاطر الشمس وآثارها السلبية.
• افضل وقت للتعرض للشمس في فصل الشتاء هو قبل الساعة العاشرة صباحاً أو بعد الساعة الرابعة عصراً أيضاً. في الواقع من المفضل أكثر التعرض لها في الصباح الباكر، فهناك اعتقاد خاطىء أن التعرض لأشعة الشمس في فصل الشتاء ممكن في أي وقت من اليوم.
• افضل وقت للتعرض للشمس لمن لديهم حالات جلدية معينة هي في الصباح الباكر وتطبيق واقي الشمس. في هذه الحالة ننصحك باستشارة طبيبك المختص قبل اتخاذ أي خطوة إلى الأمام.
• افضل وقت للتعرض للشمس بالنسبة إلى الرضع للحصول على فيتامين د هو في الصباح الباكر أيضاً، لأن بشرة الأطفال حساسة للغاية وقد تتأثر سلباً بالتعرض للشمس.
• من المفضل تفادي التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 11 ظهراً والثالثة بعد الظهر، حيث تكون أشعة الـUVB ، أو ما يعرف بالأشعة فوق البنفسجية، عامودية وتتسبب بحروقات كبيرة.
• من المفضل تفادي التعرض لأشعة الشمس في الأيام الملبدة بالغيوم، لأنه على خلاف المعتقد الشائع، فإن ضرر التعرض للشمس في هذا الوقت كبير للغاية، إذ بإمكان الأشعة فوق البنفسجية للشمس أن تخترق الغيوم، في الوقت الذي يظن فيه الإنسان أنه محمي.
• من المفضل استخدام المستحضرات الواقية من الشمس كل ساعتين عند التعرض لأشعة الشمس وذلك لحماية البشرة.