لايف ستايل
افضل وقت لقياس الوزن
ساندي حيدر
22-June-2023
Contents
الحفاظ على الوزن المثالي والصحي مسألة تشغل بال نسبة كبيرة من الناس إن لم نقل جميعنا، أليس كذلك؟ هذا أمر طبيعي فمن منا لا يرغب بالحفاظ على جسم ممشوق أو رشيق؟ في موضوع اليوم عبر "سبيسيال مدام فيغارو" سنطلعك على الوقت المناسب لقياس الوزن. نعمّ هناك وقت معين لقياس الوزن وإلا ستحصلين على قراءة خاطئة لوزنك! ونحن هنا لنساعدك على معرفة الوقت المناسب، وذلك ضمن سلسلة مقالات عبر موقعنا سنطلعك فيها على الوقت المناسب لمختلف الأنشطة والرياضات وحتى الوجهات والفيتامينات، على سبيل المثال لا الحصر افضل وقت لزيارة المالديف.
ما هو افضل وقت لقياس الوزن
إن كنت تحصلين على قراءة مخيبة للآمال في كل مرة تقررين فيها قياس وزنك، فهذا قد يعني أنك تقومين بقياس وزنك بطريقة خاطئة أو في الوقت الخطأ! بغض النظر عن كل شيء، ننصحك بعدم قياس الوزن بشكل يومي؛ لأنه قد يؤثر ذلك عليك سلباً وقد يدفعك إلى كسر نظامك الغذائي إن شعرت بخيبة الأمل. والآن إليك افضل وقت لقياس الوزن:
- افضل وقت لقياس الوزن هو في الصباح الباكر ومن المفضل بعد الاستيقاظ مباشرة.
- تجنبي قياس الوزن بعد التمارين الرياضية أو بعد أي مجهود جسدي؛ لأنه يقل بسبب فقدان الماء خلال التعرق.
- تجنبي قياس الوزن بعد تناول الطعام لأنه عادة ما يزيد الوزن بعد تناول أي وجبة خلال اليوم، وذلك إلى حين انتهاء عملية الهضم.
- تجنبي قياس الوزن ما قبل الدورة الشهرية بأسبوع أو بعدها بيوم واحد، وذلك بسبب تقلبات الوزن نتيجة التقلبات الهرمونية.
- إن كنت تتبعين حمية غذائية، فإن أفضل وقت لقياس الون هو في صباح يوم الأربعاء من كل أسبوع. نعم، يوم الأربعاء بالتحديد. لماذا؟ السبب في ذلك أن الأشخاص خلال عطلة الأسبوع من الممكن أن يتناولوا الطعام بشكل أكبر، وخلال الأسبوع يحاولون إنقاص الوزن.
- ننصحك بقياس الوزن بعد دخول المرحاض.
- ننصحك بقياس الوزن قبل تناول الطعام أو كميات كبيرة من السوائل.
- ننصحك بقياس الوزن وأنت ترتدين أقل كمية ممكنة من الملابس. أو بالأحرى ننصحك بقياس وزنك خلال ارتداء الملابس نفسها وذلك لكي لا يؤثر وزنها على قراءة الميزان. هنا لا بد من الانتباه الى مسألة قياس الوزن في الصيف أو في الشتاء.
- ننصحك باعتماد ميزان واحد لقياس الوزن، على أن يكون الميزان رقمياً لأن قراءته أدق.
- ننصحك بوضع الميزان على أرضية من البلاط أو الخشب، وتفادي وضعه على السجاد.
