افضل وقت لشرب الشاي الاخضر

Contents

• متى افضل وقت لشرب الشاي الاخضر

يعرف الشاي الأخضر بفوائده العديدة، أبرزها مساعدة الجسم على حرق الدهون، هذا إلى جانب فوائد الشاي الأخضر للوجه ولكن لتعزيز فوائد الشاي الأخضر عليك شربه في وقت معين. في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" سنطلعك على افضل وقت لشرب الشاي الأخضر وذلك لتتمكني من الحصول على كافة عناصره الغذائية المفيدة، وذلك ضمن سلسلة مواضيع مفصلة وشاملة عن الوقت المناسب لمختلف الأطعمة والأنشطة، على سبيل المثال لا الحصر افضل وقت لتناول حبوب الحديد.

متى افضل وقت لشرب الشاي الاخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم وتجميه من الأمراض. كما أنه يحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تعزز وظائف الخلايا العصبية، وتحسّن مزاجك، وسرعة رد الفعل لديك، والذاكرة. هذا إلى جانب الأحماض الأمينية التي تعزز الاسترخاء وتقلل التوتر. وما لا يدركه كثيرون هو أن الشاي الأخضر يساعد على النوم! ولكن للحصول على كل هذه الفوائد عليك شرب الشاي الأخضر في وقت معين، وهو ما سنسلط عليه الضوء في السطور التالية:

•  أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر هو بعد الاستيقاظ من النوم بما يقارب 1-2 ساعة، وذلك لاحتواء الشاي الأخضر على نسبة منخفضة من مادة الكافيين، والذي يساعد على تنشيط الجسم بدرجة مناسبة خلال النهار.
• أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر هو مباشرة قبل ممارسة التمارين الرياضية، لدوره في تحسين حرق الدهون خلال التمارين.
• للاستفادة القصوى من الشاي الأخضر، ننصحك بشربه على معدة فارغة. أما إذا كنت تعانين من مشاكل في المعدة أو الكبد، فقد يكون الخيار الأفضل هو شربه مع الوجبة أو بعد الوجبة.
• أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر هو قبل النوم بعدة ساعات، فعلى الرغم من احتواء الشاي الأخضر على مادة الكافيين، إلا أنه يحتوي على عناصر مهدئة أيضًا مما يساهم في تحسين جود النوم. لماذا قبل عدة ساعات؟ لأن الكافيين في الشاي الأخضر يعزز اليقظة والتركيز ويقلل الشعور بالتعب، وكل ذلك يمكن أن يجعل النوم أكثر صعوبة خلال ساعة من شربه، حيث يبدأ الجسم في التفاعل معه. كما أن الأمر يعتمد على حساسية الشخص تجاه مادة الكافيين، وبالتالي فقد لا يكون خيارا مثاليا لتعزيز جودة النوم بالنسبة للجميع.
• ننصحك بشرب ما يقارب 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، وذلك بتوزيعها على ثلاثة أوقات مختلفة من اليوم، ولكن ننصحك بالتأكد من نوعية الشاي الأخضر وأنه غير مخلط بمواد غير مفيدة أو ضارة.