Source Inspiration Féminine
En
  • موضة
  • جمال
  • عروض أزياء
  • مشاهير
  • لايف ستايل
  • مجوهرات وساعات
  • مطبخ
  • أعراس
  • ملهمات
  • اخترنا له
  • أبراج
Special-magazine
  • موضة
  • جمال
  • مشاهير
  • لايف ستايل
  • مجوهرات وساعات
  • يحدث الآن
  • مطبخ
  • أعراس
  • ملهمات
  • اخترنا له
  • أبراج
  • عروض أزياء
  • تألقي جمالا واناقة وابداع
  • من نحن
  • إتصلي بنا

لايف ستايل

افضل وقت للمشي في رمضان

ساندي حيدر

15-September-2023

افضل وقت للمشي في رمضان

ذات صلة

  • افضل وقت لتشميس الطفل

  • افضل وقت لحجز الطيران

  • افضل وقت للمذاكرة

  • افضل وقت لشرب الشاي الاخضر

Follow us on Google News

Contents

  • متى افضل وقت للمشي في رمضان

في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" سنطلعك على افضل وقت للمشي في شهر رمضان المبارك بالتحديد بعد أن تناولنا بشكل عام افضل وقت لممارسة الرياضة، وذلك عبر سلسلة مواضيع مفصلة عن كل ما يتعلق بالصحة والرشاقة واللياقة، وذلك لنساعدك على الحفاظ على أسلوب حياة صحي ومتوازن ولاسيما مع ضغوطات الحياة المتزايدة والمسؤوليات اللامتناهية.

متى افضل وقت للمشي في رمضان

قد تكون ممارسة الرياضة في رمضان أمراً صعباً بعض الشيء إلا أنه من دون شك ليس مستحيلاً! كل ما عليك القيام به هو اختيار نوع بسيط وغير متعب وانتقاء الوقت الأفضل الذي لن يؤثر عليك سلباً ولن يزيد من تعبك. من جهتنا ننصحك بممارسة رياضة المشي في الشهر الفضيل، لا الهرولة أو الركض السريع أو حمل الأوزان، فبهذه الطريقة ستكونين حافظت على نظامك الصحي ولم تدفعي جسمك إلى تحمل ما يفوق قدرتك. تابعي معنا هذه السطور لمعرفة المزيد عن الوقت الأفضل للمشي في رمضان:

  • افضل وقت للمشي في رمضان هو في الساعة التي تسبق موعد الإفطار. نحن نعلم أنك قد تكونين تشعرين بتعب وكسل لا يوصف فيها إلا أنها الأنسب لك ولها فوائد عديدة، أبرزها حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم، تنقية الجسم من السموم، تعزيز جهاز المناعة، دعم الجهاز العصب، تقوية العظام والعضلات، تعزيز صحة القلب، تقليل مستويات التوتر والقلق والأهم تحسين المزاج والتخلص من الطاقة السلبية.
  • إن كان المشي قبل الإفطار صعباً للغاية بالنسبة إليك، فهناك خيارات أخرى ولكن عليك الانتباه جيداً لنوع الطعام الذي ستتناوليه، فمثلاً من الأوقات المناسبة للمشي في رمضان هي بعد السحور ولمدة لا تزيد عن 40 دقيقة، ولكن تفادي تناول السكريات على السحور أو الأطعمة التي تشعرك بالعطش الشديد كالثوم أو الملح. هنا لابد من أن نحذرك من مسألة مهمة وهي الانتباه جيداً من تعريض نفسك للجفاف نتيجة خسارة السوائل لهذا لا يجب أن تجهدي نفسك خلال ممارسة رياضة المشي بهذا الوقت.
  • بإمكانك أيضاً المشي لحوالى ساعة أو أكثر بعد الإفطار إن كنت تشعرين أن هذا أفضل بالنسبة إليك.
  • تفادي ممارسة رياضة المشي لأكثر من ساعة لكي لا تشعري بالإرهاق والتعب.
  • تفادي ممارسة أي نوع من التمارين الأخرى إلى جانب رياضة المشي لكي لا تشعري بالغثيان أو الدوار.
  • احرصي على المشي في الظل لكي لا تزعجك الشمس وفي مكان لا ترتفع فيه درجات الحرارة فيه للغاية لكي لا تنزعجي.
  • تأكدي من شرب كميات كبيرة من الماء بعد الإفطار لتعويض الأملاح والمعادن التي تم فقدتها أثناء أداء التمرين.
  • في الختام، ننصحك بالمشي مع أفراد العائلة أو الأصدقاء، بهذه الطريقة ستشجعون بعضكم البعض.


ذات صلة

  • افضل وقت لتشميس الطفل

  • افضل وقت لحجز الطيران

  • افضل وقت للمذاكرة

  • افضل وقت لشرب الشاي الاخضر

Follow us on Google News

قد يعجبك

عودة مهرجان “بكِرزاي إن موسيقى” بنسخته الثانية في صيف 2025: سلسلة من الحفلات والعروض في قلب جبال الشوف

عودة مهرجان “بكِرزاي إن موسيقى” بنسخته الثانية في صيف 2025: سلسلة من الحفلات والعروض في قلب جبال الشوف

9-May-2025

7 معتقدات خاطئة عن رياضة الجري

7 معتقدات خاطئة عن رياضة الجري

8-May-2025

لخسارة الوزن يجب تجنب هذه الأطعمة في العشاء

لخسارة الوزن يجب تجنب هذه الأطعمة في العشاء

7-May-2025

Follow us on Google News

الأكثر قراءةً

  • 1

    برج السرطان اليوم

  • 2

    برج الدلو اليوم

  • 3

    برج الأسد اليوم

  • 4

    برج الثور اليوم

  • 5

    برج العقرب اليوم

قد يهمك أيضاً

  • افضل وقت لزيارة اندونيسيا

    افضل وقت لزيارة اندونيسيا

  • افضل وقت لزيارة اذربيجان

    افضل وقت لزيارة اذربيجان

  • افضل وقت لزيارة تايلاند

    افضل وقت لزيارة تايلاند

كلمات ذات صلة

  • صحة
  • الرشاقة
  • اللياقة البدنية للسيدات
  • الرمضان
  1. لايف ستايل
  2. صحة و علم نفس

الشائع

  • تحب الدعابة والمرح
  • السبعينات
  • زوجة صالحة
  • نجمات العالم العربي
  • الأناقة وتنوع الأزياء.
  • تخفف من حدة البقع الداكنة
  • إنستغرام
  • الحركة الأنثوية
  • إيلي عواد
  • جملية وذات ملامح تلفت الانتباه

© 2023 Special Madame Figaro

من نحن إتصلي بنا
Madame Figaro
  • تابعونا على