التجاعيد تبدأ بالظهور بسبب وضعية نومك… فتجنّبيها

يعتبر النوم الجيد أحد أفضل العوامل للحفاظ على بشرة جميلة، حيث تنشط الخلايا وتتجدد بشكل مثالي خلال الليل. ولكن لتحقيق ذلك، لا بد من توافر كل الظروف الملائمة، بما في ذلك عدد ساعات راحة كافٍ ووضعية نوم مناسبة. وإذا لم تكن الأخيرة صحيحة، فقد يكون تأثيرها عكسياً، مما يسرّع من شيخوخة الجلد.

يقول طبيب الصحة العامة، الدكتور جيمي محمد: "أسوأ وضعية للنوم هي على البطن". ويشرح: "كلما نمنا على البطن، كلما زاد احتكاك الوجه بالوسادة، مما يؤدي إلى زيادة خطر ظهور التجاعيد".

من جهة أخرى، متى يجب تطبيق أول كريم مضاد للتجاعيد؟ ما هو السيروم؟ هل يمكننا التخلي عن كريم الحماية من أشعة الشمس؟ تجيب خبيرتان متخصصتان في كل ما يتعلق بالجمال عن أسئلتنا حول روتين العناية ببشرتنا

تزداد هذه المخاوف بشكل خاص بين جيل Z والجيل الجديد Millenials، الذين باتوا يتجهون إلى استخدام أغطية وسائد من الحرير مصنوعة من الألياف الطبيعية لمواجهة هذه المشكلة، إذ يشيد المستخدمون بفوائدها، سواء في غرف نوم المشاهير أو على وسائل التواصل الاجتماعي، نظراً إلى قدرتها على تقليل الاحتكاك بين القماش والبشرة (وكذلك الشعر)، مع الحفاظ على ترطيبها.

لكن أضرار هذه الوضعية لا تقتصر على التأثير على شباب البشرة، بل تمتد لتشمل الصحة أيضاً. يضيف الطبيب: "هذه الوضعية تزيد من خطر الإصابة بمرض يعرف باسم القرنية المخروطية (Kératocône). ويوضح: "كلما نمتت على بطنك ورأسك غارق في الوسادة، كلما زاد الاحتكاك بمنطقة العين، مما يزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة المرضية".

الوضعية المثالية للنوم

هل هناك وضعية مثالية للنوم لتحسين جودة النوم والحفاظ على الصحة؟ يكشف الدكتور جيمي محمد: "يؤكد أطباء القلب الأميركيون أن أفضل وضعية للقلب هي النوم على الجانب الأيمن"، موضحاً: "بما أن القلب مائل قليلاً إلى اليسار، فإن النوم على الجانب الأيمن يقلل الضغط عليه بفعل الجاذبية، مما يحسّن من عودة الدم الوريدي إلى القلب". حتى أن بعض المرضى الذين يعانون من فشل في القلب يشيرون إلى أنهم ينامون بشكل أفضل عند اتخاذ هذه الوضعية، أي النوم على جانبهم الأيمن.

ومع ذلك، يشير الطبيب إلى أن هناك حالات استثنائية تتطلب النوم على الجانب الأيسر، كما هي الحال أثناء الحمل، حيث ينصح الحوامل بالنوم على الجانب الأيسر "لأن الرحم يمكن أن يضغط على القلب". كما يوصي الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء بالنوم على الجانب الأيسر أيضاً، لتقليل الأعراض المزعجة.