نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الفطر 2025

ندرك سبب دخولكِ لقراءة هذا المقال الآن، فنحن على علم بأنّ عيد الفطر هو المناسبة السعيدة التي يسّتقبلها الكثيرون بالدول العربية والإسلامية بتحّضير الكثير من أنواع الكعك والحلويّات الشهيّة.

لذا فنحن عبر موقعنا "سبيسيال مدام فيغارو" سنساعدكِ يا عزيزتي على الاسّتمتاع بأجواء عيد الفطر دون يزداد وزّنك، وذلك عبر تقّديم نصائح لتجنّب زيادة الوزن في عيد الفطر 2025.

ويأتي موضوعنا اليوم ضمن سلسلة موضوعات متنوعة وشاملة تهم كل امرأة عربية حول العالم، نساعدكِ خلالها لتحسين صحتكِ والاهتمام بها خاصّة بالمناسبات المميّزة، وإليكِ: ما هو الوزن المثالي للمرأة.

أبرز النصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الفطر 2025

يحّرص الكثيرون من المسلمين على توديع شهر رمضان واسّتقبال عيد الفطر بطقوس مميّزة أبرزها إعداد الكعك والحلويات وشراء المكسرات المتنوعة؛ لتناوله في أول أيام العيد وتقّديمه للضيوف والزوار.

وهذه الطقوس الشهيرة تعني أنّ هناك سعرات حرارية كثيرة سيحّصل عليها جسدكِ إذا لم تتّبعي هذه النصائح الفعّالة التي سنذّكرها لكِ في السطور التالية، مما سيؤدي إلى زيادة وزنكِ بشكل كبير.

فإذا كنتِ يا عزيزتي من السيدات اللاتي يهتممن بأنفسهن وتخشين زيادة الوزن في عيد الفطر، إليكِ هنا بالسطور التالية مجموعة من أبرز النصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الفطر 2025:

• احرصي على ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة واحدة يوميًّا.
• احرصي على شرب كميّة كافية من الماء كل ساعة على مدار اليوم.
• تناولي وجبة فطور غنيّة بالبروتين والألياف واسّتبدلي الحلويات بالفواكه.
• انّتبهي إلى كميّة طعامكِ بمعنى تناول الطعام بكميات معتدلة دون إفراط.
• احرصي على تناول طبق سلطة متوسّط الحجم ضمن وجبتي الغداء والعشاء.
• تجنّبي اسّتهلاك المشروبات الغازية أو الحلويّات والمكسرات والسكريّات بشكل مفرط.
• احرصي على النوم الجيّد ليلًا، الحصول على قسط كاف من النوم يعزز الهرمونات المسؤولة عن حرق الدهون المتراكمة بالجسم.
• احرصي على تناول حلويّات المصنوعة باسّتخدام الشوفان وتجنّبي اسّتهلاك الحلويّات الغنيّة بالسعرات الحرارية بكميات مفرطة.
• تجنّبي تناول الطعام والحلويّات وأنتِ جائعة احرصي على شرب الماء ثم تناولي هذه الأطعمة بكميات محدودة خاصة الحلويات والكعك.
• تناولي 5 وجبات يوميًّا، ينصح الخبراء دائمًا بتوزيع الطعام على مدار اليوم وأن تكون الوجبات بكميات محدودة معتدلة لتجنّب الشعور بالجوع خلال اليوم.
• تحرّكي دائمًا على مدار اليوم، اخرجي للتمشية لمدة نصف ساعة أو افعلي مهام المنزل أو حتى ارقصي على أغانيكِ المفضلة، حركة الجسم تزيد من حرق السعرات والدهون.