Source Inspiration Féminine
En
  • موضة
  • جمال
  • عروض أزياء
  • مشاهير
  • لايف ستايل
  • مجوهرات وساعات
  • مطبخ
  • أعراس
  • ملهمات
  • اخترنا له
  • أبراج
Special-magazine
  • موضة
  • جمال
  • مشاهير
  • لايف ستايل
  • مجوهرات وساعات
  • يحدث الآن
  • مطبخ
  • أعراس
  • ملهمات
  • اخترنا له
  • أبراج
  • عروض أزياء
  • تألقي جمالا واناقة وابداع
  • من نحن
  • إتصلي بنا

لايف ستايل

فوائد بذور الشيا للنساء

مروة مجدي

22-June-2022

فوائد بذور الشيا للنساء

ذات صلة

  • فوائد بذور الشيا مع الماء

  • فوائد بذور الشيا

Follow us on Google News

Contents

  • فوائد بذور الشيا للنساء لفقدان الوزن الزائد
  • فوائد بذور الشيا للنساء للطاقة
  • فوائد بذور الشيا للنساء للتوتر
  • فوائد بذور الشيا للنساء للبشرة
  • فوائد بذور الشيا للنساء للالتهابات

بذور الشيا

لطالما سمعنا عن ضرورة وضع بذور الشيا في طعامنا بشكل دائم، وأوصت الكثير من الأبحاث العلمية الغذائية بأهمية تناولها باستمرار، لكننا لم نفهم بالضبط ما السبب وراء ذلك، ومؤخرًا حثت التوصيات الطبية النساء على استخدام بذور الشيا نظراً لفوائدها التي تشمل كل أجهزة الجسم والجهاز التناسلي الأنثوي على وجه الخصوص، بحيث تزيد من هرمونات الأنوثة، وتحسّن أداء المبيضين والرحم، وغيرها من الفوائد الصحية الرائعة للجهاز الهضمي والأمعاء والمعدة والجهاز العصبي. نستعرض معا فوائد بذور الشيا للنساء.

ما هي فوائد بذور الشيا للنساء


فوائد بذور الشيا للنساء لفقدان الوزن الزائد

يحفّز تناول بذور الشيا يوميًا التمثيل الغذائي وحرق دهون البطن أيضًا. كما يساعد على الاحساس بالشبع لفترة أطول، فلا تقلل من شأن هذه البذور الصغيرة لأنها يمكن أن تمتص ما يصل إلى 10 أضعاف وزنها من الماء نظرًا لكونها غذاء غني بالألياف. هذا يعني أنك ستقلل من كمية أكلك، ما قد يؤدي إلى فقدان الوزن. لذلك لا تنسي إضافة حصة من بذور الشيا إلى العصير أو الحبوب في الصباح، فهي طريقة سهلة لاستهلاك أكبر قدر من بذور الشيا والاستفادة من فوائدها المتنوعة.


Photo : @delphine-hourlay-91322


فوائد بذور الشيا للنساء للطاقة

تمنحنا بذور الشيا المزيد من الطاقة، فقد أظهرت الدراسات أن تناولها قبل التمرين يوفر نفس القدر من الطاقة الذي يؤمنه مشروب الطاقة، ولكن من دون نسبة السكر العالية التي تضمها تلك المشروبات.


فوائد بذور الشيا للنساء للتوتر

تقلل بذور الشيا من التوتر، إذ يمكن أن يساعد التربتوفان، وهو حمض أميني موجود فيها، جسمك على إنتاج مادة السيروتونين، مما يؤدي إلى الشعور بالهدوء. وقد وجدت بعض الدراسات أيضًا أنه يمكن أن يساعد في محاربة القلق.


فوائد بذور الشيا للنساء للبشرة

تمتلئ بذور الشيا بمضادات الأكسدة، وهي مادة تساعد في تسريع عملية إصلاح الجلد وتمنع أي ضرر إضافي. كما أنها قادرة على زيادة مستويات الكولاجين، والذي بدوره يمنحك بشرة مشدودة ومتألقة. ولذلك اطحني البذور بمطحنة القهوة أو التوابل حتى تصل العناصر الغذائية إلى بشرتك بسهولة. اخلطيها ببعض الماء حتى تحصلي على قوام معجون وضعيه مباشرة على وجهك كقناع، وستلاحظين الفرق.


فوائد بذور الشيا للنساء للالتهابات

تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف الغذائية والبروتينات ومضادات الأكسدة والمعادن مثل الكالسيوم. وتمنح هذه العناصر مجموعة من الفوائد، اهمها تعزيز عملية التمثيل الغذائي ومعالجة الالتهابات.


ذات صلة

  • فوائد بذور الشيا مع الماء

  • فوائد بذور الشيا

Follow us on Google News

قد يعجبك

أفضل 3 تمارين لتحسين صحة الدماغ والذاكرة

أفضل 3 تمارين لتحسين صحة الدماغ والذاكرة

10-July-2025

5 أطعمة صيفية مرطبة تحميك من الجفاف خلال الصيف

5 أطعمة صيفية مرطبة تحميك من الجفاف خلال الصيف

9-July-2025

افتتاح أول فرع لمخابز   PAUL في قلب برشلونة

افتتاح أول فرع لمخابز PAUL في قلب برشلونة

8-July-2025

Follow us on Google News

الأكثر قراءةً

  • 1

    برج السرطان اليوم

  • 2

    برج الدلو اليوم

  • 3

    برج الأسد اليوم

  • 4

    برج الثور اليوم

  • 5

    برج الحمل اليوم

كلمات ذات صلة

  • الجسم
  • نساء
  • بذور الشيا
  • الشيا
  • الفوائد الصحية
  • الجهاز العصبي
  1. لايف ستايل
  2. صحة و علم نفس

الشائع

  • برج السرطان عاطفي وحساس للغاية لهذا فهو يعبر لك بسرعة عن اشتياقه إليك
  • بروكول
  • فوز
  • الحفلات
  • الصمت والغموض في كل ما يتعلق بأموره الشخصية
  • الفيتامين D للبشرة
  • دينا زهران
  • ملكاً
  • لوكات عصرية
  • رفيف

© 2023 Special Madame Figaro

من نحن إتصلي بنا
Madame Figaro
  • تابعونا على