لايف ستايل | العقل والجسد

أفضل تطبيقات النوم لقضاء ليلة مريحة

كريستينا جبر
22 يناير 2021


 

كل ما تحتاجينه هو النوم جيدًا لبدء يومك بنشاط في اليوم التالي أوّلاً، للحفاظ على الرطوبة الطبيعية لبشرتك ثانياً والحفاظ على صفاء ذهنك ولتقوية جهاز المناعة لديك.

 

ومع ذلك ، فإن كل الضغوط التي يسببها لنا العالم بسبب فيروس كورونا ، كما لو أن العمل والحياة اليومية ليسا بالفعل مرهقين بما فيه الكفاية ، يمكن أن تكون سببًا لعدم حصولك على قسط كافٍ من النوم في الليل ، سواء كنت تخلدين إلى سريرك مبكرًا ولا تشعرين بالنعاس أبداً ، أو ما إذا كان عقلك مشغولًا جدًا بمعالجة مشاكلاليوم التالي. في الحالتين ، لدينا ما قد يساعدك في الحصول على ليلة مريحة ، وهي تطبيقات النوم! إليكِ الأفضل من بينها والتي بإمكانكِ أن تحصلي عليها بنقرة واحدة.

 

Unplug Meditation

لن يمنحك هذا التطبيق أفضل فصول التأمل فقط لتشعري بتحسن والحصول على أفضل نوم على الإطلاق ، بل سيربطك أيضًا بأربابالتأمل المشهورين عالميًا والمتخصصين في الاسترخاء. أيضًا ، ستصلكِ جمل محفّزة وإيجابية يومياً وتأمّلاتٍ ملهمة لمدّة 10 دقائق.

 

 

 

 

Calm

يعد Calm من بين أفضل التطبيقات للنوم والتأمل والاسترخاء. سيوفر لك تأملات وقصص النوم وبرامج التنفس وتمارين التمدد والموسيقى الهادئة. ستتمتعين بنوم أفضل ، وتوتر أقل ، وقلق أقل.

 

 

 

 

Sleep Score

لن يساعدك هذا التطبيق على النوم بشكل أفضل فقط، بل سيعطيك أيضًا حلولًا للمشاكل التي قد تواجهينها والتي تسبب قلة النوم. يتضمن التطبيق نصائح مدعومة علميًا والمزيد من الطرق للحصول على أفضل الحلول أمام المستهلكين عندما يحتاجون إليها بشدة.

 

 

 

 

Relax Melodies

سيساعدك على النوم بسرعة والاستيقاظ منتعشةً. ستستمتعين بمجموعة كبيرة ومتنوعة من أصوات الطبيعة ، والضوضاء البيضاء ، والتأملات الموجهة ، وقصص ما قبل النوم ، والموجات الذهنية ، وتمارين الجسم والعقل ، وتقنيات التنفس التي يمكنك مزجها والجمع بينها لإنشاء روتين النوم الخاص بك.