المرق المجفف

الشائع

• الندى
• تقنية البلاشر
• الحديث بصوت معتدل من دون صراخ
• فلفل أخضر
• الحصول على قسط كافٍ من النوم
• طحينة
• لوك
• دار "فالنتينو" Valentino
• ننصحك بتناول مكملات الزنك قبل النوم لأنه يحسن جودة النوم.
• رجيم الشوفان