صباحاً قبل تناول الفطور

الشائع

• سحور
• بكِرزاي
• الدلو
• نضارة البشرة
• يساعد على تحمل الألم ويخفف من شدته، ولا سيما ألم العضلات
• كريم الأساس الطبيعي
• The British Journal of Sports Medicine
• ملابس بسيطة
• هادئة ورصينة وتتحدث برزانة
• جمال الطبيعة في أبهى صورها