فوائد تمارين البلانك

الشائع

• عضلات المؤخرة
• الحجم المناسب
• يساعد على تهدئة الأعصاب والعضلات
• راين رينولدز
• Ounass
• هايلايتر
• أميتاب باتشان
• رفيف
• مسلسلات نيتفلكس
• القوس