نصائح بعد الولادة القيصرية

إن كنت ستخضعين لعملية قيصرية، فمن الضروري جداً أن تقرأي هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" حيث سنطلعك على أبرز النصائح التي عليك أخذها بعين الاعتبار بعد خضوعك للوادة القيصرية واحتضان طفلك بصحة جيدة إن شاء الله. موضوعنا هو جزء لا يتجزأ من سلسلة مواضيع متنوعة وشاملة تهم كل مراة عربية، مواضيع تُعنى بالموضة والجمال، وبكيفية العناية بالشعر والبشرة، الديكور، العلاقات الاجتماعية، وصولاً إلى تفسير الأحلام ومعاني الأسماء والأبراج! نعم مواضيع ساملة بكل ما للكلمة من معنى! على سبيل المثال لا الحصر، فيما يتعلق بمواضيع تُعني الحمل والأمومة، نصائح بعد الولادة الطبيعية.

نصائح بعد الولادة القيصرية لشد البطن

في السطور التالية سنطلعك على مجموعة نصائح بعد الولادة القيصرية تتعلق بالرياضة وبكيفية شد البطن وبكيفية النوم وغيرها من الأمور المهمة للغاية، إليك التفاصيل:

• من المهم للغاية النوم بطريقة صحيحة، فألم الولادة القيصرية ليس ألماً عادياً وأنت بحاجة للنوم لتتمكني من الاعتناء برضيعك، ننصحك بتفادي النوم على البطن من دون أي شك والنوم على الظهر أو على الجانب مع رفع رأسك عن مستوى جسمك واستخدام الوسائد للشعور بالراحة.
• بالنسبة للرياضة بعد الولادة القيصرية، يمكننا القول انها مهمة للغاية! فهي تحفز الدورة الدموية وتسرع تعافي الجسم بعد الولادة، بالإضافة إلى دورها الأساسي في استعادة رشاقة الجسم بعد الحمل. من المهم أن تكون هذه التمارين فعالة وآمنة في الوقت ذاته، لهذا ننصحك باستشارة طبيبك المختص قبل ممارسة أي تمرين. أما بالنسبة للتمارين المناسبة إن سمح لك الطبيب بذلك فهي تمارين كيجل، وقد تناولنا في موضوع سابق فوائد تمارين كيجل، والمشي لحوالى نصف ساعة يومياً. هنا علينا التركيز على نقطة مهمة وهي أعطي جسدك مدة كافية للتعافي بعد الولادة القيصرية، حيث أن اختيار الوقت المناسب لممارسة التمارين لا يقل أهمية عن التمارين نفسها. كما ننصحك بتجنب التمارين الشاقة التي قد تكون مؤذية لعضلات البطن أو الحوض، فبعض التمارين مثل حمل الأثقال قد تعرضك لتمزق جرح العملية القيصرية.
• تنظيف الرحم بعد الولادة القيصرية. تنظيف الرحم هو عملية إزالة الأنسجة الزائدة من الرحم بعد الولادة، يتم إجراء تنظيف الرحم فقط عند الحاجة إليه بقرار من الطبيب فهو ليس عملية روتينية سواء بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية. وجود أنسجة زائدة في الرحم قد يعرضك لالتهابات أو نزيف؛ لذلك يتم استخدام أداة جراحية لكشط هذه الأنسجة والمكونات الزائدة. ويمكن تنظيف الرحم باستخدام بعض المشروبات العشبية كالزنجبيل أو القرفة أو الحلبة.
• أما نصيحتنا لشد البطن بعد الولادة القيصرية فهي ممارسة تمارين المعدة بعد مدة لا تقل عن 6 أسابيع أو حتى 8. نعم، كما سبق وذكرنا عليك منح جسمك الوقت للتعافي! لا تستعجلي على الإطلاق وإلا النتائج ستكون عكسية. ولا تنسي إن اتباع حمية غذائية متوازنة يساعدك على حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن.
• نصيحتنا الأخيرة هي أن تدركي أن الرحم يحتاج بعد الولادة إلى فترة زمنية لا تقل عن شهر للرجوع لحجمه الطبيعي، لذا ستجدين أن بطنك يصغر ويعود لحالته قبل الولادة مع الوقت.