نصائح لتقوية الأظافر في رمضان

تعاني معظم النساء من ضعف وكسر الأظافر خلال شهر رمضان؛ ويرجع السبب في ذلك إلى حدوث تغيرات في النظام الغذائي خلال هذا الشهر وقلّة ترطيب الجسم، فتكون الأظافر أكثر عرّضة للكسر.

إذا كنتِ تعانين من ضعف في أظافركِ وترغبين في تقويتها، فعليكِ قراءة مقالنا، فنحن عبر موقعنا "سبيسيال مدام فيغارو" سنقدّم لكِ يا عزيزتي نصائح ستساعد على تقوية أظافركِ خلال شهر رمضان.

يأتي موضوعنا ضمن سلسلة موضوعات متنوعة وشاملة، تهمّ كل امرأة عربية حول العالم، نساعدكِ خلالها لمعرفة كيفية الحفاظ على صحتكِ خلال رمضان، وإليكِ: نصائح للعناية بالشعر في رمضان.

أبرز النصائح لتقوية الأظافر في رمضان

ضعف الأظافر وتعرّضها للكسر بسهولة من الأمور الشائعة في شهر رمضان، نتيجة تغيير النظام الغذائي وعدم حصول الجسم على الترطيب الكافي، وأيضًا عدم قدرة المرأة على الاعتناء بنفسها خلال هذا الشهر.

لذا في السطور التالية سنقدّم لكِ يا عزيزتي أبرز النصائح لتقوية الأظافر في رمضان، إذا كنت تعانين مع أظافركِ حيث تصّبح هشّة وسهلة الكسر فهذه النصائح بالتأكيد ستساعدكِ على حلّ هذه المشكلة:

•  احرصي يا عزيزتي على تناول الأطعمة الغنيّة بـ"البروتين" في وجبتي الإفطار والسحور، ومن هذه الأطعمة: اللحوم، الأسماك، البقوليات، والبيض، الحليب، الدجاج.
• احرصي على تناول الأطعمة الغنية بـ"البيوتين"، أحد الفيتامينات المهمّة لصحّة الأظافر، ويُمكنكِ يا سيدتي الحصول على هذا الفيتامين من: الخضّراوات الورقية، المكسرات، البيض، البذور.
• احرصي يا سيدتي على شرب كمية كافية من الماء والعصائر الطبيعية الخالية من المحليات والمواد الصناعية خلال الفترة الفاصلة بين وجبتي الإفطار والسحور ليحصل جسدكِ على الترطيب اللازم.
• ينصح لتقوية الأظافر بضرورة تدّليكها هي وجزء الجلد المُحيط بها إمّا بزيت الزيتون الدافئ يوميًّا قبل الخلود إلى النوم أو باسّتعمال زبدة الشيا أو استخدام كريمات الترطيب.
• تجنّبي استعمال مزيل طلاء الأظافر المعروف بـ"الأسيتون"، يُمكنكِ تجربة مزيل الطلاء الخالي من هذه المادة، مع الحرص دائمًا على استخدام مقوي الأظافر بانّتظام.
• يُمكنكِ تجربة وصفات طبيعية تقوي الأظافر مثل: نقع الأظافر لمدة 10 دقائق في عصير الليمون أو خل التفاح المُخفف بالماء أو ترطيبها باستعمال جل الصبار يوميًّا أو البيض مع زيت الزيتون.
• احرصي على ارتداء قفازات اليد خلال طهي الطعام وغسل الصحون والأواني بعد تناول وجبة الإفطار أو السحور، فلا تبالغي في تعرّض الأظافر إلى الماء لأنه قد يُصيبها بالضعف والهشاشة.