أفضل طرق لشد الرقبة وعلاج تجاعيد منطقة أعلى الصدر

إنّ العمل من المنزل ليس دائماً ميزة، فمكان عمل غير مهيأ بشكل جيد، بخاصة حين نقضي ساعات طويلة في الجلوس على الأريكة بوضعية غير صحيحة، مما يزيد من ظهور تجاعيد الرقبة التي تفاقمت أصلاً منذ أن دخلت الرسائل النصية إلى حياتنا. فترهل خط الفك أمر طبيعي مع التقدم في العمر (عادة ابتداء من سن 45)، لكنه قد يظهر قبل ذلك بعشر سنوات بسبب الهاتف. ثلاث خبيرات يقدّمن نصائحهن للتعامل مع ما يعرف بـ ‎#textneck‎.

الترطيب

الرقبة من أولى المناطق التي تكشف علامات التقدم في السن. تقول دومينيك ريست Dominique Rist‎، المديرة الدولية لبروتوكولات السبا في كلارنس: "بشرة الرقبة رقيقة جداً، تماماً كبشرة محيط العينين. لذلك، عند وضع كريمات وسيروم الوجه، يجب أن نمدّها أيضاً إلى هذه المنطقة، وبدء العناية بها في وقت مبكر لتجنب الترهل."

الحماية

ما لم ترتدي ملابس عالية الياقة طوال العام، فإن الرقبة ومنطقة أعلى الصدر تتعرضان باستمرار لعوامل قاسية، وغالباً ما يتم إهمالهما عند تطبيق واقي الشمس. ومع ذلك، من الضروري جداً حمايتهما من أشعة الشمس لتفادي الشيخوخة المبكرة، مع استخدام واقٍ شمسي مناسب كلما تعرضت للأشعة فوق البنفسجية.

كما أن هذه المنطقة سريعة التصبغ وظهور البقع. التغيرات الحرارية، الرياح والتلوث، عوامل أخرى تسرّع ظهور التجاعيد.

التدليك

تحذر دلفين لانغلويس Delphine Langlois ‎، الشريكة في إدارة أكاديمية اختصاصيي تدليك الوجه، من الإفراط في استخدام الكريم أو الزيت أثناء التدليك: "يجب ألا تنزلق اليدان كثيراً."

لتطبيق التدليك بشكل صحيح، توضع اليدان في وضعية الصلاة عند مستوى الرقبة، ثم نمررهما نحو أعلى العنق. بعد ذلك يمكن استخدام قرصات جاكيه Jacquet‎ (قرصات جافة وقوية) مع جعل الطية عمودية على التجاعيد.

كما توصي باستخدام تقنية القرص والدحرجة: يمسك الخط المتجعد بين السبابة والوسطى، مع تكوين طية جلدية تدفع بالإبهام من وسط الرقبة نحو الخارج.

وتضيف اختصاصية الوجه والتدليك ميليندا بوجنارMelinda Bognar ‎: يجب أيضاً تدليك العضلات التي تصل بين الرقبة والكتفين بعمق، لأن أي شد عضلي فيها يعيق تدفق الدم ويمنع وصول الفيتامينات والمعادن الأساسية للبشرة.

التمدد

تشير دلفين لانغلويس إلى أهمية شدّ العضلة السطحية في مقدمة الرقبة وأعلى الصدر: "يمكن إمالة الرأس إلى أحد الجانبين مع تثبيت الأصابع على الترقوة في الجهة الأخرى، مع تخيّل وجود خيط يشد الذقن نحو الأعلى."

أما ميليندا بوجنار فتقترح تمريناً بسيطاً: إرجاع الرأس إلى الخلف وإخراج اللسان في محاولة للمس الأنف. هذا التمرين يساعد أيضاً على التخلص من الذقن المزدوجة. وينصح بتكرار هذه الحركات صباحاً ومساءً لتحفيز إنتاج الكولاجين ومحو التجاعيد.

الاستعانة بالأدوات

تؤكد الخبيرتان أن استخدام الغوا شا بزاوية 90 درجة تساعد على شد التجاعيد بحركة كبيرة من الأسفل إلى الأعلى، مع إمالة الرقبة لشد الجلد جيداً.

كما تحبذان استخدام كؤوس التدليك مع الزيت، حيث تمسك التجعيدة بين الإبهام والسبابة، فيما اليد الأخرى تسحبها بالكأس لزيادة امتلاء البشرة.

وأخيراً، تعد الريدوكي Ridoki‏‏، وهي أداة من الطب الصيني التقليدي، مثالية لتمريرها على التجعيدة بحركات قوية ذهاباً وإياباً من قاعدة الرقبة نحو الأعلى، مما يمنح الجلد مظهراً أكثر نعومة وشباباً.

يمكنك الاطلاع أيضاً على: 5 نصائح لتأخير علامات الشيخوخة

لمشاهدة أجمل صور الموضة والجمال والمشاهير، زوري صفحتنا على انستغرام

فيديوهات المصممين العالميين والمشاهير على قناتنا على YouTube + video’s section