سموثي التمر والتوت البرّي

المقادير

2 موز، مقطّع ومجلّد

1 كوب من التوت البرّي المجلّد

3 حبّة تمر، منزوعة النواة

1 ملعقة طعام من زبدة الفستق

1 ملعقة صغيرة من الفانيليا

1 كوب من الحليب

 

طريقة التحضير

يوضع الموز مع التوت البرّي، التمر، زبدة الفستق، الفانيليا والحليب في الخلّاط الكهربائي حتى يصبح المزيج ناعمًا.

يمكن إضافة بعض مكعّبات الثلج والخلط مجدّدًا لكي يصبح المزيج أكثر كثافة، أو بعض التمر لمزيد من التحلية. 

يُسكب المزيج في كوب طويل ويُقدّم باردًا.