البخاخات المثبتة

الشائع

• عاطفياً
• البيانو
• ثوم بودرة
• البقوليات
• "الطاير إنسيجنيا"
• منح من حولك فرصة للكلام وعدم مقاطعتهم
• تمارين التمدد
• كرديغن
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
• حوار