افضل وقت لتناول اوميغا ٣

Contents

• افضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣
• افضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ للأطفال

الأوميغا 3 من الأحماض الدهنية الضرورية للجسم وللصحة، وقد تناولنا في موضوع سابق عبر "سبيسيال مدام فيغارو" فوائد الأوميغا 3 للجنس تحديداً، لأن فوائده في هذا المجال لا تعد ولا تحصى إن أردت الاطلاع عليها للحفاظ على صحتك الجنسية وعلى صحة علاقتك الحميمة مع الشريك. ولكن للحصول على كافة فوائد حمض الأوميغا 3 لا بد من تناوله في الوقت المناسب، ولا سيما إن قررت تناوله على شكل كبوسولات أو حبوب، أي كمكمل غذائي، فمن أبرز فوائد الأوميغا 3 هي تعزيز الذاكرة، محاربة الاكتئاب، الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي ومحاربة الإصابة بالربو، تقليل خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، تعزيز صحة العيون وحماية الجسم من الإصابة بالاتهابات والأمراض المزمنة.

افضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣

كما سبق وذكرنا في كافة مواضيعنا التي تتعلق بالصحة والتغذية، يلعب الوقت دورا محورياً في مسألة الاستفادة من العناصر الغذائية أو الاستفادة من الانشطة التي نقوم بها، لهذا خصصنا مجموعة مواضيع لنطلعك من خلالها على الوقت المناسب لكل نوع من الأغذية والفيتامينات وحتى الأنشطة الرياضية، على سبيل المثال لا الحصر افضل وقت للمشي. والآن إليك أفضل وقت لتناول حبوب الاوميغا 3 للكبار والاطفال.

•  يمكن تناول حبوب الاوميغا 3 في أي وقت خلال اليوم، وهذا يعتمد على الوقت المناسب بالنسبة إليك.
• يمكن تناول الأوميغا 3 في أي وقت لأن النتائج ليست فورية وإنما تحتاج إلى فترة من الوقت، إلا أن بعض أطباء التغذية والصحة يفضلون تناوله صباحاً مع وجبة الفطور.
• عادة ما يُنصح بتناول الأوميغا 3 في أوقات مختلفة وذلك لتجنب الآثار الجانبية التي قد يعاني منها البعض وهي الارتجاع الحمضي. ما سبب الارتجاع الحمضي؟ السبب يكمن في أن الأحماض الدهنية تطفو فوق محتويات المعدة.
• يُنصح أيضاً بتقسيم جرعة الأوميغا 3 إلى جرعتين صغيرتين لتفادي الآثار الجانبية.
• يُنصح أيضاً بتناول حبوب الأوميغا 3 بعد الوجبات أو مع الطعام وليس على معدة فارغة.

افضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ للأطفال

•  ننصحك باستشارة طبيب مختص قبل إعطاء أطفالك جرعات من الأوميغا 3 وذلك لمعرفة الجرعة المناسبة.
• من المفضل إعطاء الأطفال بضع قطرات صغيرة فقط من الأوميغا 3، وذلك يعتمد على عمر الطفل.
• لا يوجد وقت محدد لإعطاء الأطفال جرعات الأوميغا 3 إلا أنه يفضل إعطاؤهم إياها في الصباح مع وجبة الفطور.