كيف اتعامل مع شخص مكتئب

الاكتئاب من أخطر المشاكل النفسية التي بدأ الحديث عنها بشكل أكبر في الوقت الحاضر لما لها من عواقب وخيمة قد تصل إلى حد انتحار الشخص المريض بالاكتئاب. عدد الأشخاص الذين يعانون بالاكتئاب بدأ بالارتفاع نتيجة الضغوطات النفسية والمجتمعية الكبيرة التي نتعرض لها بشكل يومي، وهذا أمر طبيعي للغاية ولكن المهم هو كيفية التعامل مع الاكتئاب أو مع من يعاني من الاكتئاب، وهو ما سنطلعك عليه في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" وذلك ضمن سلسلة مواضيع شاملة ومفصلة عن كيفية التعامل مع مختلف الأشخاص من حولنا أو مختلف المواقف، على سبيل المثال لا الحصر كيف اتعامل مع الشخص الذي يؤذي نفسه.

كيفية التعامل مع شخص مكتئب

ما أهمية هذا الموضوع؟ حسناً، من المهم معرفة الطريقة الصحيحة للتعامل مع مريض الاكتئاب لتجنب تدهور حالته النفسية. فالخطر في هذا المرض هو أنه صامت بحيث يتآكل الشخص من الداخل شيئاً فشيئاً ليصل إلى مرحلة اللاعودة. إليك بعض النصائح لكيفية التعامل مع الشخص الذي يعاني من الاكتئاب:

• من النقاط المهمة في التعامل مع مريض الاكتئاب هي التحلي بالصبر والتعامل معه بهدوء ولطف مطلق.
• أهم نقطة أيضاً في التعامل مع مريض الاكتئاب هي الاستماع والإنصات إليه عندما يلجأ إليك للتحدّث معك. فاتخاذه هذه الخطوة هي أمر بغاية الأهمية بالنسبة إليه، لذا تفادي صده أو إظهار عدم اهتمامك أو انشغالك.
• إن لم يلجأ إليك مريض الاكتئاب للحديث بعد، فأظهري له أنك مستعدة للاستماع إليه في الوقت الذي يناسبه وعندما يكون جاهزاً.
• تفادي الحكم على مريض الاكتئاب أو التقليل من أهمية المشاكل والظروف التي يمر بها. كما عليك عدم انتقاد تصرفاته أو عدم قدرته على التحكم بمشاعره أو بحالته النفسية.
• لا تقارني مريض الاكتئاب بشخص آخر مهما كان السبب، فكل شخص يتعامل مع مشاكله وأحزانه وآلامه بطريقة مختلفة.
• تواصلي مع مريض الاكتئاب بشكل مستمر، سواء بزيارته أو التحدث معه على الهاتف، فإن مريض الاكتئاب يميل الى العزلة والانسحاب من مجتمعه، ما يزيد من اكتئابه فتتفاقم حالته.
• حاولي ان تشرحي له أهمية اللجوء إلى طبيب مختص وأن الأمر لا يعتبر ضعفاً أو عيباً، فالاكتئاب مرض قد يصيب الجميع وهو لا يقلل من قيمة الشخص على الإطلاق.
• حاولي ممارسة بعض النشاطات البدنية والرياضية مع مريض الاكتئاب، فالرياضة تحسن الحالة المزاجية وتقلل من التوتر والقلق.
• تجنبي إخبار مريض الاكتئاب بأن مرضه يشكل عبئاً على عائلته أو الأشخاص المقرّبين منه، فهذا يجلعه ينطوي على نفسه أكثر.

هذه أهم النصائح التي عليك اتباعها خلال التعامل مع مريض الاكتئاب، ولكن قبل كل شيء عليك التأكد من أنه يعاني من هذا المرض. كيف؟ من خلال مراقبة بعض العلامات التالية:

• فقدان الشغف بالنشاطات والهوايات التي كان الشخص يستمتع بممارستها سابقًا.
• الشعور الدائم بالخمول والتعب من القيام بأبسط الأعمال.
• الشعور بالصداع بشكل مستمر من دون وجود مشاكل صحية تسبّب ذلك.
• الشعور بالحزن والفراغ والإحباط والغضب، والانفعال السريع وغير المبرر.
• تغيّر في شهية الشخص، إما بزيادتها أو نقصانها.
• النوم لساعات طويلة أو عدم القدرة على النوم على الإطلاق.
• عدم رغبة الشخص بالاهتمام بنفسه وبالنظافة الشخصية.
• تفضيل العزلة على الاختلاط بالآخرين.