كيف اتعامل مع شخص مضغوط نفسيا

إن كنت تقرأين هذا الموضوع فهذا يعني أنك تحاولين التعامل مع شخص يعاني من ضغوطات نفسية كثيرة. التعامل مع شخص مضغوط نفسياً ليس بالأمر السهل ولكنه ليس مستحيل، وهذا ما سنساعدك على فهمه ومعرفته في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو"، ضمن سلسلة مواضيع شاملة ومتنوعة عن العلاقات الاجتماعية وكيفية التعامل مع مختلف الأشخاص من حولنا ومختلف المواقف، على سبيل المثال لا الحصر كيف اتعامل مع شخص يتجاهلني.

كيفية التعامل مع شخص مضغوط نفسيا

عليك أن تدركي جيداً أن الشخص المضغوط نفسياً هو شخص متعب بشكل كبير، بحيث يصبح كالقنبلة الموقوتة التي قد تنفجر بأي لحظة. لهذا يمكننا وصفه بأنه شخص حساس، عاطفي، متقلب المزاج، وعصبي في كثير من الأحيان! ليس هذا وحسب بل قد يميل إلى الوحدة! إليك في السطور التالية كيفية التعامل مع الشخص المضغوط نفسياً:

• ادعمي الطرف الآخر في كل حالاته وتأكدي من أن انفعالاته وردات فعله ليست تحت سيطرته بشكل مطلق. لذا لا تحكمي عليه ولا تتخذي خيار الابتعاد عنه في الفترة الراهنة؛ لأنه ببساطة بحاجة إليك في هذه الفترة أكثر من أي وقت مضى.
• شجعي الشخص المضغوط نفسياً وأكدي له أنه قادر على تخطي هذه المرحلة على الرغم من صعوبتها. وأكدي له أنك إلى جانبه مهما حصل.
• كوني مستعدة للاستماع إلى الشخص المضغوط نفسياً، ولا سيما إن أبدى استعداداً للحديث، فكثيراً ما ينغلق من يعانون من الضغوطات النفسية على أنفسهم ويتفادون الحديث مع أي أحد، أو حتى طلب المساعدة!
• حاولي أخذ الشخص المضغوط نفسياً في نزهة في الطبيعة، فالهواء الطلق سيساعده من دون أي شك على التنفيس ولو قليلاً عن الضغط النفسي الذي يعاني منه ويتكبده. ليس هذا وحسب بل ننصحك بممارسة الرياضة؛ لأنها تساعد على زيادة الإندورفين، الذي يعزز الشعور بالسعادة والرضا.
• حاولي قدر المستطاع أن تملأي وقت فراغ هذا الشخص؛ لأن هذا الوقت هو عدوه اللدود الذي سيجعله يغرق في دوامة أفكاره السوداء التي تذكره بكل الضغوطات التي يمر بها. لذا شجعي هذا الشخص على ممارسة هواياته أو التأمل أو أي شيء آخر يحبه.
• لا تتردي في سؤال هذا الشخص عن الطريقة التي بإمكانك من خلالها مساعدته، وذلك مراراً وتكراراً؛ لأنه قد يرفض في بادئ الأمر.
• لا تفرضي رأيك ومواقفك على الشخص المضغوط نفسياً؛ لأنه لن يتقبلها جيداً، أو بالأحرى غير مستعد لتقبلها.
• اعرضي على الشخص المضغوط قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء، فهذا سيجعله ينسى قليلاً الضغوطات وسيحسن من مزاجه.