كيف اتعامل مع شخص رفضني

التعامل مع الرفض ليس سهلاً على الإطلاق ويحتاج إلى الكثير من الطاقة والعزم لتخطيه. في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" سنطلعك على مجموعة من النصائح للتعامل مع شخص قام برفضك، وذلك ضمن سلسلة مواضيع متنوعة وشاملة عن العلاقات الاجتماعية وكيفية التعامل مع مختلف الشخصيات والمواقف، بغض النظر عن مدى صعوبتها، على سبيل المثال لا الحصر كيف اتعامل مع شخص يتجاهلني.

كيفية التعامل مع شخص رفضني

إدراكك بأن الرفض جزء لا يتجزأ من الحياة بشكل عام، سيساعدك على التعامل معه بشكل أفضل والتعافي منه بشكل أسرع، سواء في العلاقات العاطفية أو الصداقة أو العمل أو في أي مجال آخر. المهم في المسألة هو ألا تسمحي للرفض بأن يجعلك تخسرين سلامك الداخلي وسعادتك وقدرتك على الاستمرار. في السطور التالية سنطلعك على كيفية التعامل مع شخص رفضك:

• النصيحة الأولى هي ألا تتمادي بالحزن. صحيح أن الرفض سيشعرك بالانزعاج والحزن وهذا من حقك من دون أي شك ولكن انتبهي من التمادي في الحزن؛ لأنك ستدخلين في مرحلة اكتئاب من الصعب الخروج منها.
• النصيحة الثانية هي التحدث مع صديقتك المقربة أو شخص تثقين به؛ لأن هذا سيجعلك تنفسين عن حزنك وغضبك واستيائك. ولكن احذري تهويل الموقف ونشر الموضوع بين الجميع ولا سيما الدائرة المقربة من الشخص الذي قام برفضك، على سبيل المثال، لا تنشري خبر رفض مديرك مشروعك المثالي بين زملائك في العمل؛ لأن الخبر سيصله وسيأخذ عنك فكرة أنك شخص غير عملي ويحب الدراما.
• تجنّبي مشاركة حزنك على شبكات التواصل الاجتماعي، فكل ما تكتبينه على الإنترنت يبقى موجودًا هناك إلى الأبد، فعند تقدّمك لشغل منصب جديد مثلًا، يمكن للمدير أن يقرأ ما قد كتبته سابقًا ليستنتج أنك شخص لا يمكنه تقبل الرفض.
• لا تأخذي الرفض على محمل شخصي. تذكري بأن الرفض ليس رفضًا لشخصك أنت، فالرفض أمر لا مفر من التعامل معه في الحياة وهو ليس هجومًا شخصيًا عليك، فهناك دائمًا سبب واحد على الأقل لرفض حصولك على الوظيفة التي ترغبين بها، أو رفض اقتراحاتك، أو رفض حبك لشخص ما. ولكن هذا لا يعني ألا تستغلي الرفض لتطوير مهاراتك وقدراتك ولتحسين ذاتك.
• من النصائح التي بإمكانك اعتمادها أيضاً هي تكرار المحاولة، ولكن احذري تكراراها بوتيرة غير منطقية، إذ عليك أن تعرفي الوقت المناسب للتوقف عن المحاولة ونسيان الأمر والمضي قدماً.
• لا تسمحي للرفض بالتحكم في مستقبلك. فإن الرفض جزء من التجربة الحياتية كما ذكرنا سابقًا، ومحاولة جلد ذاتك جراءه، سيجعلك غير سعيدة. يجب عليك تقبّل حقيقة أن الأشياء لن تجري دائمًا حسب رغباتك وطموحاتك! فمجرد أن شيئًا ما لم يجرى كما رغبت أو خططت له، لا يعنى بأنك شخص فاشل، أو أن هذا هو الخيار الوحيد الذي لا بدائل له.