تجربتي مع ترك السكر

إن كنت تحاولين خسارة الوزن فنحن متأكدون أنك قد سمعت أنه عليك التوقف عن تناول السكر، أليس كذلك؟ في هذا الموضوع سنطلعك على تجربتنا مع ترك السكر والتوقف عن تناوله لحوالى الشهر وذلك لنختبر فعالية هذا الأمر في مسألة خسارة الوزن، وذلك ضمن سلسلة مواضيع شاملة ومتنوعة عن مختلف أنواع التجارب، سواء التي قمنا بها نحن أو تلك التي شاركتنا بها إحدى قارئاتنا، لننشر من خلالها كل المعلومات التي قد تحتاجينها، على سبيل المثال لا الحصر تجربتي مع عرق السوس للتبييض.

تفاصيل تجربتي مع ترك السكر

لماذا قررنا التوقف عن تناول السكر؟ لنختبر مسألة تأثير السكر على البشرة، الوزن، وحتى طاقة الجسم خلال النهار! في السطور التالية سنطلعك على كل التفاصيل المتعلقة بهذا الموضوع وما لن تصدقيه هو الأثر الايجابي الكبير الذي ستلاحظينه في غضون أيام وأسابيع قليلة! إليك التفاصيل:

• كيفية التوقف عن تناول السكر: "قبل شهر تقريباً قررت أن أتوقف عن تناول السكر المصنّع بكل أشكاله، بشكل تدريجي. أولاً بدأنا بعدم إضافة السكر إلى المشروبات ومن ثم الى الطعام وبعد ذلك الحلويات".
• نتائج التوقف عن تناول السكر: "لاحظت خسارة بطيئة وتدريجية في الوزن. فإن أردت خسارة المزيد من الوزن بإمكانك ذلك من خلال ممارسة الرياضة وتغيير نظامك الغذائي والنوم بشكل أفضل. نعم النوم يؤثر بشكل كبير على خسارة الوزن وهو ما لا يعرفه الكثيرون. كما لاحظت تحسن نوعية بشرتي! فقد أصبحت أنقى واختفت الحبوب والبذور الناتجة عن تناول كميات كبيرة من السكريات. ومن الأمور التي لاحظتها أيضاً هو تحسن طاقتي الجسدية، فالسكر يرفع نسبة الغلوكوز في الدم ويخفضه بسرعة، ما يجعلك تشعرين فجأة بالتعب. ليس هذا وحسب بل إن السكر يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهلات".
• نصائح للتوقف عن تناول السكر: في البداية ستجدين أن التوقف عن السكر صعب للغاية؛ لأن هناك ما يعرف بإدمان السكر وهو تماماً كإدمان الكافيين أو النيكوتين، لهذا ننصحك بأن تستبدلي السكر ببعض البدائل الطبيعية والصحية من مثال الفواكه الطازجة أو المجففة أو العسل. عندما تتوقفين عن تناول السكر المصنع، بإمكانك تناول ما شئت من هذه الأطعمة ولكن مع الوقت عليك البدء بتقليل الكمية تدريجياً. قد تتساءليم ماذا عن الشوكولاتة؟! بإمكانك تناول الشوكولاتة الداكنة أو تلك التي تحتوي على مادة الستيفيا، وهو مستخلص من نبتة تنمو في جنوب إفريقيا معروفة بطعمها الحلو الذي لا يرفع نسبة الغلوكوز في الدم كمُحلّ طبيعي بديل. أما عن مختلف أنواع الحلويات الأخرى، فبإمكانك إعدادها في المنزل، بحيث تتمكنين من الاستغناء عن السكر المصنع بأي مكوّن آخر صحي. هنا علينا التنويه بفكرة مهمة وهي أنه في المناسبات بإمكانك تناول القليل من الحلويات والسكريات فهذا لن يضر، ولكن ما سيفاجئك هو أنه مع مرور الوقت لن تتقبلي تناول السكر المصنع على الإطلاق! نعم ستتوقفين عن استساغته!