Source Inspiration Féminine
En
  • موضة
  • جمال
  • عروض أزياء
  • مشاهير
  • لايف ستايل
  • مجوهرات وساعات
  • مطبخ
  • أعراس
  • ملهمات
  • اخترنا له
  • أبراج
Special-magazine
  • موضة
  • جمال
  • مشاهير
  • لايف ستايل
  • مجوهرات وساعات
  • يحدث الآن
  • مطبخ
  • أعراس
  • ملهمات
  • اخترنا له
  • أبراج
  • عروض أزياء
  • تألقي جمالا واناقة وابداع
  • من نحن
  • إتصلي بنا

لايف ستايل

هل إزالة كل الدهون تساعدنا على خسارة الوزن؟

فالنتاين ديليتويل - مدام فيغاروا

22-May-2024

هل إزالة كل الدهون تساعدنا على خسارة الوزن؟

ذات صلة

  • الكفير: وصفة المشروب الذي يعود بالفائدة على صحة الجهاز الهضمي

  • نصائح للحفاظ على صحة الجسم

  • المعكرونة أم الأرز: أيهما أكثر صحة؟

  • المعلبات المنبعجة وخطرها على الصحة

Follow us on Google News

عندما نرغب في خسارة الوزن، يكون رد الفعل الأول، إزالة الدهون من وجباتنا، حتى لو اضطررنا إلى تناول السلطة من دون تتبيلة. لكن احذروا من إزالة كل الدهون. تشرح لنا Virginie Parée‎، مستشارة التغذية ومؤلفة كتابي de L'Alimentation santé en pratique وL'Alimentation santé, les recettes‎ (منشورات Mosaïque Santé)، كيفية الحفاظ على الدهون الجيدة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون بعض العادات السيئة التي نتبعها هي السبب في عدم خسارتنا للوزن، فقد أوضح الطبيب جيمي محمد Jimmy Mohammed، 3 عادات سيئة تمنعنا من خسارة الوزن.

زيوت القلي مقابل الدهون الجيدة

إذا كان يجب الحد من استخدام زيوت القلي بشكل كبير عند الرغبة في خسارة الوزن، فيجب عدم إزالة الدهون الجيدة من الأطباق. فهي ضرورية لعمل الجسم بشكل صحيح. تشرح المتخصصة: "إنها تعزز عملية التمثيل الغذائي (الأيض) للفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. بمعنى آخر، تسمح للجسم بالاحتفاظ بها".

تتبيلة السلطة المثالية

لذا، لا داعي للتخلي عن التتبيلة في السلطة. على العكس، فهي تمنع فقدان الفيتامينات من السلطة وتساعد في تحسين الهضم. تقول المتخصصة: "لتتبيلة خالية من المخاطر: قليل من الليمون، قليل من الخردل ورشة من زيت الزيتون". لا نتخلص من الزيوت، بل نختار زيوت الجوز، أو الكتان أو الزيتون. نشتريها ذات جودة عالية، إن أمكن عضوية، مع علامة "الضغط البارد الأول"، إذ يمكن أن تكون ضارة بالصحة عندما تتعرض لدرجات حرارة عالية.

من بين الزيوت اليومية، نختار زيوت الجوز، أو الكتان أو الزيتون. نضيف أيضاً إلى أطباقنا المكسرات (الجوز، البندق، اللوز)، التي تعتبر ممتازة في كبح الشهية. لوجبة خفيفة عند الساعة الرابعة بعد الظهر، يكفي تناول القليل من البندق لإشباع الجوع.








ذات صلة

  • الكفير: وصفة المشروب الذي يعود بالفائدة على صحة الجهاز الهضمي

  • نصائح للحفاظ على صحة الجسم

  • المعكرونة أم الأرز: أيهما أكثر صحة؟

  • المعلبات المنبعجة وخطرها على الصحة

Follow us on Google News

قد يعجبك

عيادة Acure clinics تفتتح فرعاً جديداً في المطيلب

عيادة Acure clinics تفتتح فرعاً جديداً في المطيلب

4-July-2025

صحة ورشاقة مع EMS من Hi-Tec

صحة ورشاقة مع EMS من Hi-Tec

4-July-2025

أول جراحة روبوتية متطوّرة للكبد في مستشفى المشرق  بالتعاون مع Ircad Liban

أول جراحة روبوتية متطوّرة للكبد في مستشفى المشرق بالتعاون مع Ircad Liban

4-July-2025

Follow us on Google News

الأكثر قراءةً

  • 1

    برج السرطان اليوم

  • 2

    برج الدلو اليوم

  • 3

    برج الأسد اليوم

  • 4

    برج الثور اليوم

  • 5

    برج الحمل اليوم

قد يهمك أيضاً

  • كيف أعرف أنني أعاني من نقص الفيتامين د؟

    كيف أعرف أنني أعاني من نقص الفيتامين د؟

  • كيفية الاستمتاع بالمقبلات من دون الاضرار بالجهاز الهضمي

    كيفية الاستمتاع بالمقبلات من دون الاضرار بالجهاز الهضمي

  • نور عريضة في حملة Audemars Piguet العالمية: تمكين المرأة بلغة الموضة والجمال

    نور عريضة في حملة Audemars Piguet العالمية: تمكين المرأة بلغة الموضة والجمال

كلمات ذات صلة

  • الدهون
  • خسارة الوزن
  • السلطة
  • وجباتنا
  1. لايف ستايل
  2. صحة و علم نفس

الشائع

  • محمود ومحمد
  • ماهر في عمله ودقيق
  • حاكم دبي
  • ستتزوج عما قريب
  • برنامج إغلب السقا
  • عندما يحب مواليد برج الجوزاء فإنهم يصبحون أكثر انفتاحاً، بحيث يبدأون بمشاركة مشاريعهم المستقبلية وآرائهم وأفكارهم وهواجسهم مع الشريك
  • دوق ساسكس
  • إيمان منصور
  • عيوب اسم شيهانة
  • حاملة اسم آن هي من الشخصيات المحبوبة لدى الآخرين والجذابة

© 2023 Special Madame Figaro

من نحن إتصلي بنا
Madame Figaro
  • تابعونا على