رجيم الطوارئ

نحن على ثقة أن عنان موضوعنا قد طرح العديد من علامات الاستفهام في ذهنك، بدءاً من ماذا نعني برجيم الطوارئ وصولاً إلى تفاصيل هذا الرجيم والأطعمة التي يتم تناولها خلاله. لا تتعبي نفسك كثيراً، ففي هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" سنطلعك على كل ما يتعلق برجيم الطوارئ وذلك ضمن سلسلة مواضيع متنوعة وشاملة تسلط الضوء على كل الحميات الغذائية، الشائعة وغير الشائعة لنساعدك على خسارة الوزن وتعزيز صحتك البدنية والنفسية على حد سواء، على سبيل المثال لا الحصر الرجيم الكوري.

ما هو رجيم الطوارئ

السؤال الأبرز الذي يدور في ذهنك الآن، ما هو رجيم الطوارئ؟ حسناً، قد تجدين نفسك أمام مناسبة طارئة لم تحسبي لها حساب مسبق، سواء عيد ميلاد أو خطوبة أوأي نوع من أنواع الاحتفالات. لحضور هذه المناسبة عليك خسارة بعض الكيلوجرامات في وقت قياسي! هل هذا ممكن؟ نعم ولكن لا ننصحك بهذه الطريقة لخسارة الوزن، فخسارة الوزن في وقت قصير له عواقب سلبية. في السطور التالية سنطلعك على كل ما يتعلق برجيم الطوارئ.

•  ريجيم الطوارئ أو ريجيم المناسبات مناسب جدا للتخلص من زيادة الوزن في فترة وجيزة.
•   رجيم الطوارئ هو نظام غذائي سريع مجرب لا تتجاوز مدته أسبوع فقط ولكن تأثيره كبير للغاية وستشعرين بفارق كبير في الوزن وتنحيف البطن والخصر، وهذة الحمية تساعد في إنقاص بعض الكيلو جرامات في خلال من 4-7 أيام بحد أقصى.
• يعتمد رجيم الطوارئ على إدخال وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة للغاية على مدار اليوم أو توحيد الوجبات خلال اليوم وذلك لتنظيم نسب الهرمونات في الجسم وزيادة نسب حرق الدهون. ولكن في حال قررت اعتماد تقنية الوجبة الموحدة فانتبهي من عدم مد جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية له.
• إن كنت حاملاً أو مرضعة أو تعانين من مرض السكري فتجنبي اتباع هذا الرجيم بكشل كلي.
• الفترة الزمنية المثالية لاتباع هذا الرجيم هي اتباعه على مدار 4 أيام، بحث بإمكانك تناول الدجاج المشوي والسلطة في اليوم الأول طوال اليوم وبأي كمية. في اليوم الثاني تناولي السمك المشوي والسطلة طوال اليوم. في اليوم الثالث تناولي الزبادي والتفاح طوال اليوم. في اليوم الرابع تناولي البيض المسلوق والسلطة بأي كمية طوال اليوم.
• أما إن أردت خفض السعرات الحرارية عوضاً عن الوجبة الموحدة، فبإمكانك اعتماد الجدول التالي لمدة 3 أيام وتكراره حسب الحاجة: في اليوم الأول تناولي رقائق الحمص + قطعة جبن قريش بالخضروات وكوب حليب على الفطور. وعلى الغداء تناولي علبة من التونة مصفاة بالخل + طبق سلطة خضرا كبير+واحد توست اسمر . أما على العشاء فتنوالي 2 بيض مسلوق مع كوب زبادي.

في اليوم الثاني تناولي ٤ ملاعق فول بالليمون + ثمرة موز+ كوب قهوة بملعقة سكر على وجبة الفطور. أما على الغداء فتناولي سمكة مشوية كبيرة + خضروات مشوية مثل البروكلي والجزر. أما على العشاء فتناولي كوب زبادي كبير + طبق سلطة كبير.

في اليوم الثالث، تناولي 2 بيض مسلوق + ثمرة تفاح+ كوب نسكافية. على وجبة الغداء تناولي نصف دجاجة مشوية +كوب كبير حساء خضروات. على وجبة العشاء تناولي سلطة الفواكه + كوب حليب.