أسباب التوتر

الشعور بالتوتر والقلق في حياتنا اليومية أمر طبيعي للغاية وهو جزء من تعرضنا وتعاملنا مع مختلف المواقف والظروف والأشخاص من حولنا، المهم هو كيفية التعامل مع التوتر وعدم السماح له بتقييدنا ومنعنا من العيش بشكل طبيعي وصحي. في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" سنغوص في تفاصيل هذا الموضوع وسنسلط الضوء على أسباب التوتر والقلق لاسيما عند المرأة العربية، وذلك ضمن مجموعة من المواضيع التي تتعلق بالصحة النفسية والذهنية والجسدية؛ لأن كل منهما يكمّل الآخر. وبعد اطلاعك على هذا الموضوع ننصحك بقراءة موضوع علاج التوتر لمعرفة كيفية التعامل معه بطريقة فعالة ومناسبة.

أسباب التوتر عند المرأة

عناك نوعان من التوتر، التوتر الايجابي الذي يدفعك إلى تحقيق الأفضل والتوتر السلبي الذي يجرك إلى دوامة خطرة لا خروج منها ما يستدعي طلب المساعدة على الفور قبل فوات الأوان. في السطور التالية سنبدأ بإطلاعك على أسباب التوتر المتعددة لننتقل بعد ذلك ونخبرك متى عليك زيارة الطبيب. إليك التفاصيل:

•  تعد المشاكل المالية من أشهر أسباب الضغط النفسي والتوتر، فالعيش في دوامة السعي وراء المال لتلبية الحاجات الأساسية وإعالة النفس والأسرة، وسداد الالتزامات المالية والديون أمر مرهق، بل قد يؤدي على المدى الطويل إلى مشاكل صحية، مثل الصداع، وارتفاع ضغط الدم، واضطراب المعدة، والأرق.
• ضغوطات العمل والتحديات التي تواجهك في مسيرتك المهنية هي أيضاً من أبرز أسبا التوتر. ليس هذا وحسب بل العمل لساعات طويلة والعمل في ظروف سيئة وتحت إدارة غير حكيمة من أسباب التوتر أيضاً. كما أن الخوف الدائم من خسارة الوظيفة من أكبر أسباب التوتر.
• قد ترجع أسباب التوتر عند النساء إلى الخلافات والمشاكل الأسرية وحالات الانفصال والطلاق.
• تعد المسؤوليات الأسرية ورعاية الأطفال من أبرز أسباب التوتر والقلق ولاسيما إن كنت مرأة عاملة، فالموازنة بين العمل والأعمال المنزلية وتربية الأطفال أمر مرهق يسبب ضغوطًا نفسية وشعورًا بالتوتر.
• إن لم تكوني متزوجة، فإن الدخول في علاقة سامة والتعامل مع أشخاص سلبيين يعد أيضاً سبباً من أسباب التوتر.
• يمكن أن تعود أسباب التوتر عند الأطفال والكبار إلى كثرة الانتقال من مكان لآخر، أو سوء أحوال المعيشة وافتقار الخدمات الطبية، أو العيش في أماكن تفتقر إلى الأمان مثل الأماكن التي تنتشر فيها الجرائم، أو النزاعات والحروب
• من أسباب التوتر أيضاً التعرض للتمييز العنصري وللاضطهاد بسبب الدين أو العرق أو الحالة الاجتماعية.
•   من الأسباب المهمة أيضاً التي تجعلك تشعرين بالتوتر هي التفكير بطريقة سلبية ونظرتك السلبي لكل من حولك.
• شعورك بالفشل أو بعدم أهميتك هما من أسباب التوتر أيضاً وهما سببان مهمان للغاية.
• تعد المعاناة من أمراض بدنية أو نفسية من أبرز أسباب التوتر أيضاً ومنها الاضطرابات النفسية مثل اضطراب الوسواس القهري، والفوبيا، واضطراب ثنائي القطب. الأمراض المزمنة مثل السكري، وأمراض القلب، وأمراض المناعة الذاتية، وكذلك متلازمة التعب المزمن. الأمراض الحادة أو الشديدة: مثل التعرض لإصابة وكسور أو الالتهاب الرئوي.

هذه هي أبرز أسباب الشعور بالتوتر والقلق ولكن عليك أن تأخذي بعين الاعتبار أنه في بعض الحالات عليك زيارة الطبيب. من أبرز هذه الحالات الشعور بالقلق المفرط مما يؤثر سلبًا في عملك أو علاقاتك أو أي جوانب أخرى من حياتك. الشعور بالاكتئاب أو وجود مشكلة بتناول الكحول أو تعاطي المخدرات. ارتباط القلق بمشكلة صحية بدنية ما يتطلب الرجوع لطبيب مختص لحل المسكلة الصحية. ومن أهم وأبرز الأسباب التي عليك استشارة الطبيب بخصوصخا هي أن تساورك أفكار أو سلوكيات انتحارية.