علاج تسارع دقات القلب بسبب التوتر

كيفية علاج تسارع دقات القلب بسبب التوتر

يعد تسارع نبضات القلب من الحالات الصحية التي تسببها عوامل جسدية ونفسية، ويعتبر التور والقلق والخوف إحدى هذه المسببات التي قد تحتاج إلى مراجعة الطبيب في بعض الحالات، فما هو علاج ضربات القلب السريعة بسبب التوتر والخوف؟ هذا ما سنسلط عليه الضوء في السطور التالية:

• علاج تسارع دقات القلب يتم عبر وسائل طبية كالأدوية أو عبر ممارسات أخرى لا تضم تناول الأدوية.
• من الأمور التي بإمكانك اتباعها لعلاج دقات القلب السريعة هي الاسترخاء، ممارسة الرياضة، ممارسة التأمل واليوغا، ممارسة تمارين التنفس، وقد تناولنا في مواضيع أخرى فوائد تمارين التنفس. هنا علينا التشديد على نقطة مهمة وهي التأكد من عدم إصابتك بأي نوع من أمراض القلب التي تمنعك من ممارسة الرياضة.
• ننصحك أيضاً قضاء بعض الوقت في الطبيعة والهواء الطلق، فالتعرض للشمس يساعدك على الشعور بالاسترخاء والسعادة.
• من أهم الأمور أيضاً التقليل من شرب المنبهات كالكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية. إلى جانب التقليل من شرب الكحول والتدخين.
• من الأمور المفيدة هي قضاء بعض الوقت مع العائة والأصدقاء لتشتيت ذنك قليلاً عما يسبب لك التوتر والقلق والخوف.
• ننصحك أيضاً بأخذ إجازة قصيرة من العمل أو مما يسبب لك التوتر. الاهتمام بنفسك وأخذ حمام بارد وغسل وجهك.
• من المهم أيضاً مراقبة الأدوية التي تتناولينها والتي قد تزيد من معدل دقات القلب والحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات وافية من الماء، فعندما يصاب الجسم بالجفاف يتوجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لتمرير الدم، مما قد يؤدي إلى خفقان القلب بشكل أسرع.
• إن لم تستفيجي من هذه الأساليب ننصحك باستشترة طبيب مختص لوصف الأدوية المناسبة لك. ومن المهم أيضاً مراقبة العوارض التي قد ترافق دقات القلب السريعة والتي تشكل خطراً على صحتك، كألم أو انزعاج في الصدر، صعوبة وضيق في التنفس، الشعور بالدوار أو ارتباك، فقدان الوعي أو الإغماء، تورم شديد في أطرافك، وخاصة في الساقين والقدميين، إرهاق وتعب مفاجئ.