رجيم فصيلة الدم o-

من الحميات الغذائية التي كثر الحديث عنها في الآونة الأخيرة هي الحميات الغذائية التي تعتمد على فصائل الدم. في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" سنطلعك على رجيم فصيلة الدم o- وذلك ضمن سلسلة مواضيع تسلط الضوء على الحميات الغذائية التي تناسب مختلف فصائل الدم، وذلك لنساعدك على الحفاظ على صحتك البدنية والنفسية والذهنية من خلال معرفة ما هي الأطعمة التي تناسبك والتي تساعدك على خسارة والوزن وحرق الدهون. بعد الانتهاء من هذا الموضوع ننصحك أيضاً بقراءة موضوع رجيم فصيلة الدم o+ عبر موقعنا، مع العلم أنك ستجدين تشابهاً كبيراً في الحميتين الغذائيتين.

رجيم فصيلة الدم o-للنساء

قبل أن نتطرق إلى الأطعمة التي بإمكانك تناولها إن كانت فصيلة دمك O- فعلينا أن نشدد على أن الدراسات العلمية لم تؤكد بعد أو تدحض أن هناك بالفعل أطعمة تناسب فصائل دم دون سواها، فإن حصلت على نتائج ايجابية فهذا ببساطة لأن الخيارات المطروحة هي خيارات صحية وتناول طعام صحي يعني وزن صحي. والآن إليك تفاصيل رجيم فصيلة دم O- وفوائد اتباع هذا الرجيم:

•  يدعى أصحاب رجيم حسب فصيلة الدم O بشكل عام بالصيادين، والنظام الغذائي الأفضل بالنسبة إليهم هو النظام الغني بالبروتين وقليل الكربوهيدرات.
• البروتينات في هذا النظام الغذائي تشمل: لحم البقر ولحم العجل ولحم الضأن، والأسماك بأنواعها، والبيض، والفيتا وجبن الماعز وحليب الصويا.
• الخضروات في هذا النظام الغذائي تشمل: السبانخ والبامية والبروكولي والهندباء والخرشوف والبطاطس الحلوة والبصل والثوم والفلفل الأحمر والفجل واليقطين.
• الفواكه في هذا النظام الغذائي تشمل: الخوخ والتوت والتين والليمون الهندي (جريب فروت).
• يسمح أيضاً في هذا النظام الغذائي بتناول المكسّرات؛ لاحتوائها على عناصر غذائية ودهون صحيّة مُفيدة للصحة.
• إن كنت من أصحاب فئة الدم O- فننصحك بتفادي تناول القمح وحبوب ذرة والبقوليات والفول ومنتجات الألبان والأجبان، بالإضافة إلى الكافيين والمشروبات الغازية. ليس هذا وحسب بل ننصحك بتفادي الحلويات والسكريات قدر المستطاع.
• أصحاب فصيلة الدم O أكثر عرضة للتعرض لأمراض الجهاز الهضمي ولاسيما أمراض المعدة والقرحة، لهذا ننصحك بتناول مكملات غذائية معينة؛ لتساعدك في التخفيف من مشاكل المعدة.
• من أبرز فوائد أو ايجابيات هذا النوع من الحميات الغذائية هو أنه بإمكانك اتباعه من دون اللجوء إلى طبيب مختص فهو يرتكز على تناول طعام صحي، ولكنك قد تجدين أنه محصور بأنواع معينة من الأطعمة ما قد يجعلك تملين منه بسرعة.