لايف ستايل
رجيم فصيلة الدم AB
ساندي حيدر
4-November-2024
إن فئة الدم AB، ولاسيما الفئة السالبة، هي من أندر فصائل الدم. في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" سنطلعك على النظام الغذائي والرجيم المناسب لفصيلة الدم هذه لنساعدك على خسارة الوزن وحرق الدهون والحفاظ على لياقتك البدنية. موضوعنا هو جزء من سلسلة مواضيع تتعلق بالرجيم المناسب لكل فصائل الدم، على سبيل المثال لا الحصر رجيم فصيلة الدم O-، الأمر الذي يهم كل مرأة عربية في العالم. فمن منا لا تسعى للحفاظ على جسم ممشوق وجميل؟ أو على بشرة وشعر صحيين؟ نعم نظامك الغذائي يؤثر بشكل مباشر على صحتك العامة من دون أي استثناء.
رجيم فصيلة الدم AB للنساء
نؤكد من جديد أن الدراسات لم تثبت بشكل قاطع بعد أن لكل فصيلة دم رجيماً مناسباً، إلا أن اتباع هذه النصائح التي سنطلعك عليها في السطور التالية قد حقق نتائج فعالة لدى عدد كبير من النساء. في نهاية المطاف إن ما نشجعك على القيام به ما هو إلا اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضة، وقد تناولنا في موضوع سابق فوائد الرياضة بالتفصيل التي ستشجعك أكثر على تغيير نمط حياتك. إليك التفاصيل:
- يمثل جدول رجيم فصيلة الدم AB خليطاً من نظام فصيلتي الدم A وB، ويشمل التوفو، والمأكولات البحرية، ومشتقات الألبان، والخضروات خضراء اللون، وعلى هذه الفئة تجنب الفاصوليا، والذرة، والدجاج ولحم البقر بالإضافة إلى الكافيين، والكحول، واللحوم المدخنة والمعالجة؛ بسبب انخفاض حموضة معدتهم، ويعتقد بأنهم أقل عرضة للحساسية، أو الإصابة بأمراض القلب، أو السرطان، أو فقر الدم.
- إن كانت فصيلة دمك AB فننصك بتناول اللحوم مثل الماعز والأغنام والغزلان والأرانب والتونة والهامور والسردين لفقدان الوزن.
- ننصحك أيضاً بتجنب سمك السلمون.
- لفقدان الوزن أيضاً ننصحك بالتركيز على الحليب والزبدة والبيض وفول الصويا والتوفو والشوفان والزبادي قليل الدسم. هذا وعليك تجنب الفاصوليا والسمسم وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس والذرة.
- يمكنك تناول جميع أنواع الخضار تقريباً مع التركيز على البروكلي والخيار والثوم والقرنبيط.
- بالنسبة للفواكه، فننصحك بتناول العنب، البرقوق، التوت، الجريب فروت، تجنب الموز، البرتقال، المانجو، الجوافة، جوز الهند.
- إن تناول الطعام وفقًا لفصيلة دمك يسير جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والعناية بصحتك العقلية لتجنب التوتر. لهذا ننصحك بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي البطيء، واليوغا، والتاي تشي، وغيرها. وقد خصصنا موضوعاً متكاملاً لبعض التمارين السهلة لمن لا يحبون الرياضة.
