رجيم كارنيفور

جدول رجيم كارنيفور

اكتسب رجيم كارنيفور شهرة كبيرة نتيجة فعاليته في زيادة مستويات الطاقة يليها فقدان الوزن. ليس هذا وحسب بل لاحظ كل من اتبع هذا النظام الغذائي تحسن قدراتهم العقلية بشكل كبير. في السطور التالية سنطلعك على كل التفاصيل:

•  ما هو كارنيفور دايت؟ هو نظام غذائي يعتمد على اللحوم كمصدر أساسي في التغذية خلال يومك والدهون كمصدر للطاقة لكن من دون كربوهيدرات.
•  الأطعمة التي يمكنك تناولها خلال رجيم كارنيفور هي اللحوم البقرية، الدجاج، السمك، والبيض. من النقاط المهمة للغاية خلال اتباع رجيم كارنيفور هي الاكثار من شرب الماء.
• الأطعمة الممنوع تناولها خلال رجيم كارنيفور هي الفواكه، الخضروات، السكر والنشويات، ومنتجات الألبان.
• إن كنت تتساءلين عن شرب القهوة أو الشاي، فبإمكانك ذلك مرة يوميا من دون لبن او سكر.
• لرجيم الكارنيفور عدة فوائد أبرزها، حرق الدهون سريعاً وبالتالي خسارة الوزن، بناء العضلات، تعزيز القدرات العقلية والتركيز وبالتالي القدرة على اتخاذ القرارات بثقة، زيادة النشاط، استقرار المزاج وتحسين التنفس. هذا إلى جانب تقليل مشاكل الجهاز الهضمي والانتفاخ. من أروع نتائج رجيم الكارنيفور هو أن نتائجه ليست سريعة فقط بل قوية أيضاً إذ لا يوجد التزام بعدد محدد من الوجبات، المهم هو تناول اللحم مرتين في اليوم و عند الاستيقاظ على معدة فارغة يجب شرب كوب كبير من القهوة مع الزبدة للقضاء على مشكلة الأمساك.
• هناك عدة حالات لا يجب فيها اتباع نظاك الكارنيفور، أبرزها إن كنت تعانين من مشاكل الكلى أو النقرص. هنا ننصحك دائماً باستشارة طبيبك المختص إن كنت تعانين من حالة صحية معينة.
• لا يشبه رجيم الكارنيفور رجيم الكيتو، مع العلم أن الكثيرين يعتقدون أنهما واحد. رجيم الكيتو والكارنيفور كلاهما يعتمدان على الدهون كمصدر أساسي للطاقة ولكن الكيتو هو نظام قليل الكربوهيدرات ويمكنك تناول حتى 20-50 جرام من الكربوهيدرات، بينما حميه الكارنيفور أقل نسبة للكربوهيدرات من الكيتو، إذ تكاد تكون نسبة الكربوهيدرات منعدمة أو غير موجودة من الأساس. انعدام نسبة الكربوهيدرات في نظام الكارنيفور يجعل اشتهاء الكربوهيدرات منعدم مقارنة بالكيتو و يساعد على الشعور بالشبع.