لايف ستايل
رجيم فصيلة الدم A
ساندي حيدر
11-November-2024
Contents
إن كانت فصيلة دمك A وتتساءلين إن كان هناك نظاماً غذائياً أو حمية غذائية معينة لتتمكني من خلالها من خسارة الوزن بطريقة أكثر فعالية، فتابعي معنا هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" حيث سنطلعك على كل ما يتعلق بالحمية الغذائية المناسبة لمل سيدة تحمل هذه الفئة، وذلك ضمن سلسلة مواضيع متنوعة وشاملة تهم كل مرأة عربية في العالم والوطن العربي. وإن كنت ترغبين بمساعدة من حولك على خسارة الوزن ممن يحملون فئات دم أخرى، فستجدين عبر موقعنا أيضاً كل ما يتعلق بالرجيم المناسب لكل فئة دم، على سبيل المثال لا الحصر رجيم فصيلة الدم AB.
رجيم فصيلة الدم A للنساء
فصيلة الدم A هي من اكثر فصائل الدم شيوعاً في العالم، بين الرجال والنساء على حد سواء. في السطور التالية سنطلعك عن الأطعمة التي عليك تناولها للحفاظ على صحتك ولخسارة الوزن في الوقت عينه، ولكن علينا قبل كل شيء أن نشدد على فكرة مهمة للغاية وهي أن الدراسات العملية لم تؤكد بعد بشكل قاطع أن خسارة الوزن تعتمد على فصيلة الدم ولكنها أشارت إلى أن فصيلة الدم قد تساعدك بشكل أو بآخر؛ لأن الحمية الغذائية المتبعة هي حمية صحية في نهاية المطاف. والآن إليك تفاصيل رجيم فصيلة الدم A للنساء:
- إن الطعام النباتي والذي يعتمد على الأسماك هو النظام الغذائي الأفضل لك إن كنت من أصحاب فصيلة الدم A؛ لأن الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم A لا يمكنهم هضم اللحوم جيدًا.
- إن كنت تحملين فصيلة الدم A فننصحك بتناول الأسماك الغنية بالبروتين مثل السلمون، وتجنب الأسماك ذات اللحوم البيضاء مثل الماكريل.
- إن كنت من محبي شرب الحليب فننصحك بشرب حليب الصويا أو حليب الماغز وتفادي حليب البقر.
- بالنسبة للمكسرات، فإن المكسرات الموصى بها هي الفول السوداني وفول الصويا وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس.
- الخضروات جزء أساسي من هذا النظام الغذائي، ومن الخضراوات الموضى بها أكثر من غيرها هي البروكلي والبصل والجزر واليقطين والثوم.أما بالنسبة للفواكه، فجميع أنواع الفاكهة الصالحة للأكل لكن ينصح بتجنب البطيخ والشمام والبابايا والمانجو والموز والبرتقال لأنها صعبة الهضم.
- هناك مشروبات ننصحك بالابتعاد عنها وتفاديها، وهي البيرة والمشروبات الغازية والصودا. إن أمعنت التفكير فإن هذا النظام الغذائي هو نظام صحي للغاية، ما يجل نتائجه مضمونة بشرط واحد، وهي تناول الأطعمة بكميات معتدلة وبأوقات مناسبة وممارسة التمارين الرياضة. في هذا السياق، ننصحك بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً كالمشي واليوغا والتاي تشي.
