أعشاب لتقوية المناعة

مع بدء فصل الشتاء نبدأ بتحضير مختلف الأطباق والمشروبات لتقوية المناعة؛ كونه الفصل الذي يكثر فيه انتشار الفيروسات ولاسيما الرشح أو ما يعرف أيضاً بنزلات البرد والانفلونزا. في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" جمعنا لك أبرز الأعشاب والتوابل التي بإمكانك استخدامها لتقوية مناعتك ومناعة عائلتك ولاسيما أطفالك. موضوعنا هو جزء لا يتجزأ من سلسلة مواضيه تهم كل النساء العربيات حول العالم، فهي متنوعة لنساعدك من خلالها على الاهتمام والعناية بصحتك وشعرك وبشرتك. ليس هذا وحسب بل نحن إلى جانبك لتكوني على اطلاع دائم على أحدث صيحات الموضة والجمال وغيرها من المواضيع المثيرة، على سبيل المثال لا الحصر موضوع قد يهمك ويساعدك على خسارة الوزن وهو أعشاب للتخسيس.

أعشاب لتقوية المناعة للأطفال

في السطور التالية سنطلعك على بعض الأعشاب والتوابل المعززة للمناعة التي ننصحك بإضافتها إلى نظامك الغذائي الشتوي للوقاية من الأمراض:

•  الزنجبيل: الزنجبيل له مفعول سحري بكل ما للكلمة من معنى! فهو مضاد قوي للالتهابات ويعمل على تعزيز مناعة الجسم. يعمل الزنجبيل على منع الفيروسات من الالتصاق بالجهاز التنفسي العلوي عبر تحفيز خلايا الجهاز لإفراز بروتين يعمل ضد الفيروسات. ليس هذا وحسب بل إنه يعمل على إزالة الاحتقان عبر منع إنتاج المخاط.
• الكركم: إن كنت لا تستخدمين الكركم في وصفاتك فقد حان الوقت من دون أي شك لذلك! لماذا؟ لأنه عنصر غني بالفوائد الصحية. يُعرف الكركم باحتوائه على مادة الكركمين التي لديها خصائص مضادة للالتهاب مذهلة، كما أن لها خصائص تقي من عدة أمراض كأمراض القلب، والزهايمر، والسرطان. ليس هذا وحسب بل يعمل الكركم على إزالة السموم من الجسم، وتقوية جهاز المناعة لمحاربة الجراثيم والبكتيريا.
• أوراق الزيتون: هل كنت تعلمين أنه يمكن استخدام أوراق الزيتون؟ نعم هذه المعلومة لا تدركها نسبة كبيرة من النساء. أوراق الزيتون هي مضاد قوي للبكتيريا والفطريات والطفيليات والفيروسات. كما أنها تعمل على الوقاية من الانفلونزا. وفي خال أصبت بالانفلونزا فتساعد أوراق الزيتون في التقليل من قوة ومدة إصابة الجسم بالفيروسات التي تسبب نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
• أوراق النيم: يتم استخدام النيم في تقوية المناعة فلها فعالية كبيرة في حماية الجسم من الأمراض والفيروسات والبكتيريا والفطريات، كما يعمل على تنقية الدم عبر التخلص من السموم؛ مما يقوي جهاز المناعة في الجسم.
• أوراق التولسي أو ما يعرف بالريحان المقدس: عشبة التولسي مفيدة للغاية للمناعة وللشعر! هي عشبة مضادة للجراثيم بسبب احتوائها على مركبات كيميائية ومضادات أكسدة تساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا في حال أصبت بها.
• الأشواغندا: نحن على ثقة أنك سمعت بهذه العشبة للشعر. حسناً لا تنحصر بالعناية بالشعر وحسب بل هي تساعد في تقوية المناعة بطريقة غير مباشرة، فهي تعمل على تقليل مستويات التوتر في الجسم، التي تؤثر سلباً على المناعة.
• الكمون الأسود: يساعد مستخلص الكمون الأسود في حماية الجسم من مجموعة واسعة من الفيروسات والبكتيريا المُهاجمة لجهاز المناعة، كما أنه يعمل هو والزيت المستخلص منه كمضاد للأكسدة ويساعد على التخلص من الجذور الحرة الضارة بالمناعة.
• النعناع: يتميز النعناع باحتوائه على الفلافونويد، وهي مركبات نباتية تعمل على تقوية الجهاز المناعي، فضلًا عن المنثول، الذي يعادل فعالية المسكنات ويساهم في تخفيف ضيق التنفس المصاحب لنزلات البرد والإنفلونزا، ولاسيما للأطفال.
• الشطة أو ما يعرف بالحر: تساعد التوابل الحارة، بما في ذلك الشطة، على تقوية مناعة الجسم، لاحتوائها على فيتامين سي وفيتامين أ، اللذين يساهمان في محاربة الشوارد الحرة وتقليل مدة نزلة البرد.
• في الختام عليك الانتباه لنقطة مهمة وهي معرفة كيفية استخدام كل عشبة أو نوع من التوابل؛ لأن البعض منها قد لا يكون ملائماً لوضعك، على سبيل المثال عليك تفادي استخدام الأشواغندا إن كنت حاملاً أو تقومين بالرضاعة الطبيعية.