أعشاب لتهدئة الأعصاب والاكتئاب

يمكننا القول أن الاكتئاب بات مرض العصر المخيف، ففي خضم المسوؤليات والتحديات الكثيرة التي نواجهها، من دون إغفال الأثر النفسي السلبي الكبير لمواقع التواصل الاجتماعي، نجد أنفسنا في توتر وقلق دائم لدرجة قد نصل فيها إلى حد الاكتئاب. في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" جمعنا لك أبرز وأفضل الأعشاب التي بإمكانك اللجوء إليها لمحاربة الاكتئاب ولتهدئة الأعصاب، وذلك في محاولة للابتعاد قدر المستطاع عن الأدوية الكيمائية وما قد ينتج عنها من آثار سلبية. موضوعنا هو جزء لا يتجزأ من سلسلة مواضيع متنوعة وشاملة تهمك وتهم كل مرأة عربية، على سبيل المثال لا الحصر أعشاب لتقوية المناعة.

أعشاب لتهدئة الأعصاب والاكتئاب والنوم

إن الأعشاب التي جمعناها لك تساعد جهازك العصبي على استعادة توازنه من خلال مده بالعناصر الغذائية اللازمة له، وبالتالي تعزيز قدرته على محاربة مشاعر التوتر والقلق والاكتئاب. قدرة جهازك العصبي على محاربة هذه المشاعر السلبية تعني أيضاً التقليل من حالات الأرق من خلال مساعدتك على النوم وتحسين جودة النوم. هذه الأعشاب هي بديل طبيعي لأي نوع من المهدئات التقليدية ما يحميكِ من الآثار السلبية والجانبية للمواد الكيميائية. إليك التفاصيل:

• البابونج: زهرة البابونج غنية بالخصائص المهدئة فتساعدك على الاسترخاء ومواجهة القلق والتوتر بطريقة أفضل وبالتالي التقليل أيضاً من حالات الأرق.
• نبات اللافندر: لقد ثبت أن اللافندر يؤثر على الجهاز العصبي السمبتاوي، الذي يتحكم في العمليات الجسدية المرتبطة بالقلق، مثل معدل ضربات القلب، وإيقاع التنفس، وإفراز الهرمونات. يحتوي اللافندر أيضًا على مادة تربين تسمى لينالول، وهي مسؤولة عن خصائص هذه العشبة المضادة للاكتئاب واسترخاء العضلات ورفع الحالة المزاجية. ننصحك أيضاً بالاطلاع على موضوع علاج التوتر.
• بلسم الليمون: من الأعشاب السحرية! بلسم الليمون هو عشب برائحة الليمون من نفس عائلة النعناع. تشتهر هذه العشبة بآثارها المهدئة للتوتر، لذا يمكنك الشعور بمزيد من الاسترخاء، كما ثبت أنها تساعد في تنظيم الحالة المزاجية.
• زهرة الآلام: تستخدم هذه الزهرة في المقام الأول للتقليل من القلق وتعزيز الشعور بالهدوء والاسترخاء. يمكنك إضافة زهرة الآلام المجففة إلى الشاي، وهي متوفرة أيضًا في شكل كبسولات وأقراص.
• الزعفران : الزعفران هو نوع من التوابل النادرة المصنوعة من المياسم المجففة لزهرة الزعفران السوسني. وقد عرف استخدام الزعفران منذ قرون في تعزيز الهضم، وتسكين آلام الدورة الشهرية، وتحسين الحالة المزاجية، والمساعدة على الاسترخاء وتقليل أعراض الاكتئاب.
• الجينسنغ: يستخدم الجينسينج في الطب البديل منذ آلاف السنين، واليوم يتم إنتاجه في صورة مكملات عشبية تحتوي على مستخلص جذور نبات الجنسنج الأمريكي أو الآسيوي؛ للمساهمة في علاج العديد من الحالات الطبية أبرزها الاكتئاب.
• الكركمين: الكركمين هو المكون الفعال الأساسي للكركم. تمتع الكركمين بتأثير مضاد للأكسدة ومضاد للالتهاب، وهو وسيلة بديلة فعالة وآمنة لعلاج الاكتئاب بالأعشاب، ولكنه لا يستخدم في مرضى الاكتئاب الذين يعانون من أفكار انتحارية أو أعراض ذهانية مع الاكتئاب.
• في الختام، اللجوء إلى الوسائل الطبيعية لعلاج الاكتئاب ولتهدئة الأعصاب أمر رائع للغاية ولكن عليك استشارة طبيب مختص في حالة كنت تتناولين بعض الأدوية الدائمة وذلك لضمان أن هذه الأعشاب لا تتعارض مع أدويتك.