5 علامات تؤكد أنك تتمتعين بصحة نفسية جيدة

الحياة لا تبدو عبئاً ثقيلاً

بحسب إريك فروم، فإن الشعور بالعافية النفسية يرتبط بوجود قدر من الحيوية والطاقة لدى الفرد بعيداً عن الهوس أو الاضطرابات العصبية. هذا لا يعني أن الشخص السليم نفسياً يعيش في سعادة دائمة أو يخلو من المعاناة، بل إنه حتى خلال فترات الحزن أو الضيق، لا يشعر بأن الحياة "ثقيلة أو مرهقة بشكل دائم". كما يتميز بقدرته على مواجهة التحديات من دون أن يصاب بالشلل النفسي أو الانهيار أمامها.

القدرة على البقاء وحيداً مع الذات

العلامة الثانية، وفق المتخصص، هي القدرة على البقاء وحيداً مع النفس من دون الهروب المستمر إلى وسائل الترفيه أو التشتت، مثل التصفح المتواصل للهاتف. يوضح نيكولاس بالايسيس أن الشخص المعتاد على قضاء وقت مع ذاته يكون أكثر قدرة على التعامل مع الأفكار المختلفة التي تراوده خلال اليوم، سواء كانت مظلمة أو ناقدة للذات، أو حتى أفكاراً تدفعه إلى الفضول وحب الذات.

تقبّل الحزن كما الفرح

القدرة على التعايش مع الذات تعني أيضاً تقبّل المشاعر المزعجة وعدم محاولة إنكارها. فالإنسان، بطبيعته، كائن هش ومعرّض للألم. لذلك، لا تعني الصحة النفسية القضاء على المشاعر السلبية بالكامل، بل القدرة على اختبار الفرح عندما يكون هناك ما يدعو إليه، والحزن أو الغضب عند التعرّض للأذى أو التهديد.

ويؤكد عالم النفس أن الشعور بالألم أو الخسارة أو الحزن قد يكون دليلاً على صحة نفسية جيدة، لأنه يعكس القدرة على التأثر بالأحداث والتفاعل معها بشكل طبيعي. كما أن تعلّم التعامل مع المشاعر الصعبة يسمح لاحقاً بالاستمتاع الحقيقي بالمشاعر الإيجابية.

الفضول والاهتمام بالآخرين

حين تتحسن الصحة النفسية، يصبح الإنسان أكثر انفتاحاً على العالم والآخرين. فبحسب الكاتب، غالباً ما يفقد الشخص الذي يعاني نفسياً اهتمامه بالأشخاص أو الأنشطة التي كانت تمنحه المتعة سابقاً. لذلك، يعتبر الفضول والرغبة في التواصل مع الآخرين من علامات التوازن النفسي، لأنهما يعكسان القدرة على التفكير بما يتجاوز المعاناة الشخصية.

رؤية واقعية للعالم

أما العلامة الأخيرة، فتتمثل في القدرة على رؤية العالم كما هو والتكيّف معه بواقعية. يشرح نيكولاس بالايسيس أن الشخص المتوازن نفسياً لا يتصرف بدافع العادات أو ردود الفعل التلقائية فقط، بل يتفاعل مع المواقف وفق ما تتطلبه اللحظة الحالية فعلاً.

يمكنك الاطلاع أيضاً على: نصائح للحفاظ على الصحة النفسية

لمشاهدة أجمل صور الموضة والجمال والمشاهير، زوري صفحتنا على انستغرام

فيديوهات المصممين العالميين والمشاهير على قناتنا على YouTube + video’s section