افضل وقت للمشي بعد الاكل

من الأسئلة الشائعة بشكل كبير على محركات البحث هي متى هو افضل وقت للمشي بعد الأكل. حسناً، هذا ما سنجيب عنه في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" وذلك عبر سلسلة شاملة ومفصلة من المواضيع التي تتعلق بالصحة والرشاقة واللياقة، فقد أجبنا في موضوع سابق عن أفضل وقت للمشي بشكل عام، وقد آن الأوان لنغوص أكثر في العناوين الفرعية، من مثل افضل وقت للمشي في رمضان، وأفضل وقت للمشي بعد الأكل، لذا ننصحك بعدم تفويت أي موضوع من مواضيعنا.

متى افضل وقت للمشي بعد الاكل

صحيح أن المشي من الرياضات التي ينصح الأطباء وخبراء التغذية بممارستها بشكل يومي. وهو من الرياضات التي ننصحك بها نحن أيضاً وذلك عن تجربة! ففوائد المشي النفسية توازي بأهميتها فوائده الصحية والجسدية! ولكن ما قد لا تعرفينه هو أنه لا يمكنك المشي في أي وقت! نعم هناك وقت مناسب للمشي ووقت من المفضل تفادي القيام به بأي نشاط! تماما كالوقت الذي يلي تناول وجبات الطعام! تابعي معنا السطور التالية وتعرفي معنا على الوقت المناسب للمشي بعد الأكل:

• افضل وقت للمشي بعد الأكل هو بعد مرور ساعة كاملة على تناول الطعام، وذلك لتفادي عسر الهضم. هنا لابد من أن نحذرك من مسألة مهمة للغاية وهي أن المشي بعد الأكل مباشرة قد سيتسبب بشعورك بالتعب والغثيان وحتى الرغبة بالتقيؤ. لماذا؟ لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير، مما يؤدي إلى ضخ القلب الدم بكميات وفيرة إلى المعدة و الجهاز الهضمي، مما يشكل ضغطاً كبيراً على المعدة، وبالتالي الشعور بالتعب وبعض آلام المعدة وعسر الهضم.
• إن كنت تتساءلين عن افضل وقت للجري بعد الأكل فهو بعد ساعتين على الإقل من تناول وجبة الطعام.
• للمشي بعد الأكل في الوقت المناسب فوائد عدة أبرزها علاج أو التقليل من مشاكل عسر الهضم، فالمشي يساعد الجسم على هضم الطعام وتعزيز عمل الجهاز الهضمي.
• بهدف التقليل من آثار عسر الهضم ننصحك بالمشي يومياً لا بشكل متقطع.
• المشي بعد الأكل يساعد أيضاً على محاربة الامساك، خفض ضغط الدم ومستوى الكولسترول في الدم.
• من فوائد المشي المفضلة لدينا هو الحد من القلق والتوتر والاكتئاب وتحسين المزاج بشكل ملحوظ.
• من فوائد المشي أيضاً هو الحفاظ على الليقاة البدنية والحد من ترهل الجسم وتقوية العضلات والعظام وتقوية المناعة ومساعدة الجسم على محاربة الجراثيم والميكروبات.