سرّ سكارليت جوهانسون في الحفاظ على لياقتها البدنية

وفقاً لسكارليت جوهانسون، يعود الفضل في قوامها الرشيق إلى ممارستها المستمرة لنظام رياضي معروف. فخلال ترويجها لعلامتها التجارية الجديدة لمستحضرات التجميل The Outset، كشفت الممثلة الأميركية البالغة من العمر 38 عاماً، في مقابلة مع مجلة Stylist عن اكتشافها للبيلاتس وفوائده العديدة على جسمها وعلى صحتها النفسية.

البيلاتس يقوي العضلات برفق وبعمق

سئلت سكارليت جوهانسون عن أسرار روتينها الرياضي، فأكدت أولاً على نقطة أساسية: الانتظام. تؤكد ممثلة شخصية البطلة الخارقة Black Widow أنها تتدرب على الأقل أربع مرات في الأسبوع. خلال هذه الجلسات، لا تكون أولويتها بناء العضلات فقط، إذ قالت: "أمارس البيلاتس منذ حوالى ثماني سنوات وأجده رائعاً".

تأسس البيلاتس في عشرينات القرن الماضي بواسطة جوزيف بيلاتس، وهو عبارة عن جيمناستيك لطيف وبطيء، حيث يركز الممارس على التنفس وحركات الجسم بالكامل المستهدفة للعضلات العميقة، فيعمل على تقويتها وعلى مرونتها، سواء مع أو من دون استخدام الأدوات. قالت سكارليت جوهانسون: "بالنسبة لي، يعد الاهتمام بالصحة جزءاً مهماً من صحتي النفسية. في الماضي، كنت أكتفي برفع الأثقال، ولكن في وقت ما، لم تعد لياقتي كما كانت. أعتقد أن ذلك كان بسبب العمر والتغيرات الجسدية، لكن البيلاتس ساعدني حقاً على الشعور بتحسن شامل".

وبناءً على متابعة هذه الدروس المتميزة على مدى سنوات عديدة، لاحظت الممثلة أن ممارسة البيلاتس تعد أداة مساعدة لأولئك الذين يمارسون تقوية العضلات في النوادي الرياضية. وختمت قائلة: "لقد أعدت إدخال تمارين رفع الأثقال إلى روتيني الرياضي. أعتقد أن البيلاتس ساعدني على التحسن في هذا المجال".